周六骑行了将近百公里，膝盖疼，咨询一下

xiacs · 发表于 2007-6-20 10:11:39

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周六骑行了将近百公里，膝盖疼得厉害，只好打车回家的。
后来在家用红花油擦在膝盖附近，过了两天，膝盖不太疼了
但这几天，腿很容易发麻，发热，不知怎么回事，
请问各位高人，现在要注意些什么，周末或者最近一段时间还能不能再骑自行车
谢谢了

小白 · 发表于 2007-6-20 10:29:12

这个问题多了，我怀疑是坐垫高低问题，是不是放太高或太低了

一般，百公里，先痛的是PP~~（对我来说）

光光 · 发表于 2007-6-20 10:49:44

用小齿比高踏频，可以保护膝盖

psanp · 发表于 2007-6-20 11:07:24

用力过猛

小罗 · 发表于 2007-6-20 12:20:22

多些锻炼，然后再挑战自己的最高强度

joe.chen · 发表于 2007-6-20 12:50:21

保护膝盖，从小做起

windmark · 发表于 2007-6-20 18:15:36

可能姿势不对

nadiawu · 发表于 2007-6-20 18:49:06

引用第1楼小白于2007-06-20 10:29发表的:
这个问题多了，我怀疑是坐垫高低问题，是不是放太高或太低了

一般，百公里，先痛的是PP~~（对我来说）

呵呵，的确啊，先痛的是PP。

MichaelLee · 发表于 2007-6-20 18:52:52

渐增的去训练，不要一口气吃成胖子

休息几天吧，不要再这么高强度的训练，这样到最后革命的本钱都没了

pengyou · 发表于 2007-6-20 20:49:38

多多休息，你运动过度了，骑车的强度也要循序渐进。

你的膝盖问题就是他在提抗议，如果不注意就要罢工了。

[综合] 周六骑行了将近百公里，膝盖疼，咨询一下