公路车独走青藏，楼主是软妹纸哦！

气压之翼

公路车进藏一直被认为是不可能任务，本宫在无良骑友的诱惑下计划组队穿越青藏，然，越奇妙的旅程越多波折，在经过近半年的计划，原定4人团队最好只剩本宫一人，但毕竟是用尽心机设计的行程不忍就这么胎死腹中。于是，决定一人上路。
由西宁出发，历时24天，抵达拉萨。整理行程表，供大家参考，详见附件（表格内用粗线边框标出的表示可根据实际情况将两日行程并做一日完成）

气压之翼

上海出发，前期准备如下：
交通工具：火车。为能更好的适应海拔高度的变化，避免高反，火车是最佳的交通工具。
上海站发出到西宁的火车最快的T164，历时24小时，但这趟车最难买。最多可提前18天购买，下午3点开售，5分钟能没刷到票就只能选择其他车次了，K376和K2186历时均超过30个小时，不过沿途风景不错，耐着性子坐下来，也是一种体验
不过楼主发现，火车也实时变化的，可提前20天查询上海其他火车站的发车情况，其实楼主第一次买到的是上海南站发车，历时28小时的列车，但现在查不到了。
在这里特别说明，目前为止。自行车是可以带进上海站，进站需拆前轮，上车后可向乘务员咨询，将车固定在不开门的车厢连接处，一般乘务员都会帮忙注意，反正拆了前轮也不会丢的，
但从拉萨站上车后，乘务员会另外收取￥160左右的货物费。
拉萨到上海的火车只有T166，票源紧张，也是一样要提前购买，楼主在翻过海拔最高的唐古拉山后当夜就开始刷票，因为连最高的山都过了，剩下的就是小CASE了，车程历时48小时，你可以在车上回看自己曾走过的路，会被自己感动到。

气压之翼

补给：这部分非常重要！药品、食物、水、修车工具、衣物、现金等，因为是公路车进藏，并没有打算驮包，只带40L背包，所有补给的准备均以轻量化，最精简，只带必需品为主旨
药品：外伤药（碘伏、莫匹罗星软膏、医用纱布和胶带），感冒药，治拉肚子的药，高反药品可在西宁购买，红景天
关于外伤药部分是在一位护士骑友的指导下准备的，碘伏就最不疼的外伤消毒药水，市面上有瓶装碘伏棉球，带小镊子，使用方便，莫匹罗星软膏是用于防治伤口感染的，医用纱布选择独立包装的，以上药品药店都有买，
特别说明，楼主提前半个月开始服用红景天（据说要提前一个月，因为本宫最讨厌吃药了），选择的是中药房买的红景天磨成粉泡水喝，每天20g左右，直到拉萨，红景天不能停！据说医院也能开到红景天胶囊，吸收比较好
食品：能量胶、能量棒、盐丸、压缩饼干或代餐棒
本次行程设计是以专业骑行为导向，所以并不指望日常用餐能完成能力补充，所以是必须的，事实证明，在海拔高，坡度大且长的情况，只有专业的运动食品能给予有效的体力补给，按行程设计，楼主按每日2条能量胶或棒，2粒盐丸，1块压缩饼干或代餐棒量准备，因为有三分之二的行程是没有吃不到午餐的，所以为免肠胃不适，以压缩饼干和代餐棒代之，但千万不要指望它们能快速补充能量，爬坡前先嗑一条能量胶，途中再撸一条，根据身体状态补充盐丸（电解质），也可根据实际体力消耗增加摄取
另外，沿途城镇多半能卖到压缩饼干，所以出发前只要准备一部分，之后沿途再补充即可
水：关于水的补给主要说一下水壶，楼主准备了2个600ml的水壶。和一个3L的水囊，水壶用来装运动饮料，水囊用来装纯净水，总结下来，以日行百公里的行程设计，每日月消耗2瓶运动饮料，1.5L纯净水。运动饮料优选佳*乐。
很多骑友都会带保温瓶装热水，但对于背包的公路党而言，那太重了，其实热水在路上非常容易取得。因为不管你到多偏僻的地方，只要不离开国道，就会有道班，每个道班前面几乎都有茶馆，想喝热水就可以进茶馆来壶酥油茶或者甜茶，还可以顺便暖暖身子，休息一下。每天大概能经过3~5个道班，其次还可到牧民家讨热水喝，偏远地区的牧民还比较淳朴热心，顶多就是收个茶钱，10~20块并不过分，那也比多背1L水值得
修车工具：快速补胎片（park super patch)3盒，备胎（内胎3条，外胎1条），工具套组，备用刹车皮2套（雨刹），链条油，锁片螺丝
重点说一下外胎，外胎是最重要的，本宫选了马牌GatorSkin700*23c，一路上，心中不停的点赞呀，1930km，不管多凶险的路面，都没有爆过一次胎，抵达拉萨的时候连胎毛还在呀，也太强了，所以那些补胎工具都白背了（但是背还是要背的，RP这东西讲不好的）。未免外胎扎破，还需准备几片那种传统的黑色补胎片及胶水。快速补胎片最好在背包里，以防下雨淋湿。
衣物：衣物的准备是按照“透气层、保暖层、防风层”来准备的，全部以轻、速干、最小风阻为导向，以下数量包含身上已穿的
透气层:迪卡侬速干内衣2件，夏季速干长袖骑行服1件
保暖层：内层植绒秋款薄运动服1件，摇粒绒冲锋衣内胆一件，春秋款内植绒骑行裤2条（楼主的骑行裤膝盖以下是软壳面料，遇到突发风雪天能抵挡好一阵呢）
防风层：迪卡侬雨衣雨裤1套（￥79+￥99那种）
防风层要说明一下，一般骑友都会选择高大上的冲锋衣作为防风层，但事实证明，冲锋衣风阻大，重，且防雨效果差，迪卡侬的雨衣雨裤可以一举两得，而且效果非常好
贴身内衣裤：3套
鞋：锁鞋1双，防雨锁鞋套1双，轻便运动鞋1双（楼主选的是飞跃牌）；没错，楼主又一次逆天的选择上锁进藏，但证明上锁是对的，后续详解，因为上锁了，所以到了城镇自然要多准备一双日常的鞋子，飞跃牌运动鞋非常轻便且舒服合脚，唯一的缺点就是不像徒步鞋抓地力那么好，所以如果遇到徒步下山的时候要小心些，但相信我，你不会想背一双几乎爬不了2次山的但笨重的要死的鞋子的
其他：头盔，防雨头盔套，速干略厚袜子3双，薄款防嗮面罩（楼主选了套头的那种，因为有经验的朋友说高原的紫外线伤头皮，会秃顶，一定要选薄款的，透气好，在高原上能大口吸到最多氧气非常重要，千万不要选厚的防寒的那种）
洗护用品：洗面奶、润肤乳、防晒霜、压缩毛巾、压缩面膜、滴露香皂；所以液体的洗护用品都用小的分装瓶装，带够用量即可，分装瓶淘宝有卖的，压缩面膜是在条件允许的情况下泡在牛奶，做牛奶面膜防晒黑，带几粒就可以了，不重，这听起来有点荒唐，但所有的防嗮举措都是必要的，滴露香皂可以用来洗衣服洗澡，杀菌效果非常好
现金：为防止盗匪，楼主身上现金一般不超过500。需要用钱的时候让家里往卡里打，邮政银行储蓄卡（比农行要多，有邮局的地方就有邮政银行）
3C产品：智能手机（移动比联通好）、相机（如果你是公路进藏，就不要作单反了，好的卡片机也能拍好的图片，更何况现在有微单了呢），码表（楼主是个没有码表就骑不动的人）

苦行者

听说过公路车进西藏的，扎西德勒！

幽灵

很好，很好，单骑西藏不简单

liuxiaojian_cn

大神啊，等更行

cycdnr

很好很好！写的很详细，赞一个！

Monique

Jessica，好厉害，你再秀点图吧！

Monique

大海-

牛人，必须顶。