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标题: 请各位单车达人解答，如何骑减肥效果好？ [打印本页]

作者: popolee 时间: 2010-10-3 19:44
标题: 请各位单车达人解答，如何骑减肥效果好？
天气凉爽了，觉得骑不乏是个减肥的好方法，希望达人指教，简单有效就好，我会坚持的，谢谢！

作者: 贝多芬 时间: 2010-10-4 00:10
为了减肥而骑车的，一般都减不了。

作者: nakazawa 时间: 2010-10-4 09:47
本帖最后由 nakazawa 于 2010-10-4 09:50 编辑

关键就是要少吃，再加上一定强度足够时间有氧运动，一般都能瘦。个人感觉慢跑游泳效果最好。

作者: 刘影 时间: 2010-10-4 11:22
是啊，为了速度而骑车才能减

作者: 标答菌 时间: 2010-10-4 13:54
每两天50KM 两周忽然轻了5KG的路过……
但是不骑就反弹了

作者: dzhyfdsh 时间: 2010-10-4 17:00
。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: dzhyfdsh 时间: 2010-10-4 17:01
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: popolee 时间: 2010-10-6 01:44
貌似骑车减肥的效果怎么好

作者: 贝多芬 时间: 2010-10-7 11:13
我们热爱的是运动的激情，不是减肥也不是骑车。。。

作者: jeffrey1227 时间: 2010-10-7 15:59
只有坚持跑步才能减肥，骑车不会掉队

作者: 徐韶峰 时间: 2010-10-8 13:38
不吃油炸食物，不吃夜宵，不饮碳酸饮料，菜水煮，你做到，就不用运动能减肥了，运动应该是收获快乐和激情，减肥是附带的！

作者: 贝多芬 时间: 2010-10-8 14:59
运动应该是发泄激情。对于没有激情的人来说，运动只有痛苦。

作者: clarkhunt 时间: 2010-10-8 19:16
不吃垃圾食品，多运动~

作者: ztqzll 时间: 2010-10-11 13:51
跑个200KM左右的长途，
当天就能掉一斤。。。

我当时一天掉了3斤，后来补充完水分，实际掉一斤。

作者: 太阳@掌心@ 时间: 2010-10-11 20:00
骑着骑着就减肥了~~~

作者: 贝多芬 时间: 2010-10-15 19:12
中午和雪碧不吃饭的

作者: michaelmaoqi 时间: 2010-10-20 15:40
浙江有个牛人骑行了318国道，每天平均200公里左右，骑了近50天，瘦了50斤。出发220，回来170。

作者: 云上飘 时间: 2010-10-20 20:26
减肥减肥减肥。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 格格巫 时间: 2010-10-22 18:00
打击啊,还想骑车减肥呐!!!!!!!!!!

作者: 贝多芬 时间: 2010-10-27 13:13

浙江有个牛人骑行了318国道，每天平均200公里左右，骑了近50天，瘦了50斤。出发220，回来170。 ...
michaelmaoqi 发表于 2010-10-20 15:40

现在估计又长回去了。。。突击性减肥没啥用

作者: shichaoyin 时间: 2010-10-29 16:09
骑长途能减肥，最主要是持续的有氧运动能保住减肥

作者: Strange 时间: 2010-10-29 18:01
减肥最关键就是要保持有氧运动的状况下骑车。
也就是说，一般大家一起出去骑车，赶速度，骑的气喘吁吁的，是没有任何减肥效果的。

真的要减肥，买个心跳表，控制心跳150左右，匀速慢慢骑，才是正道啊。

作者: 刘影 时间: 2010-10-30 16:33
减肥和减体重是两回事，前者应该理解为减去脂肪，我最近的情况早锻炼平均心率在135的样子，头两个月减了4kg体重，后2个月体重一直保持不变，也许是肌肉重量增加的缘故。

作者: yukun_yao 时间: 2010-11-14 17:18
骑车和减肥真没什么关系

作者: jinguoqing 时间: 2010-11-30 15:25
真的要减肥，买个心跳表，控制心跳150左右，匀速慢慢骑，才是正道啊。

同感。

作者: 贝多芬 时间: 2010-11-30 15:59
减肥只要消耗热量足够多就可以了。骑慢，骑快都一样减肥。

作者: hyj_sky 时间: 2011-1-1 17:20
要保持一定的速度和时间才有减肥效果，个人认为保持25的均速骑行30KM左右就有减肥效果了。。

作者: hyj_sky 时间: 2011-1-1 17:20

只有坚持跑步才能减肥，骑车不会掉队
jeffrey1227 发表于 2010-10-7 15:59

有氧运动都能减肥，不只是慢跑

作者: dy-star 时间: 2011-1-7 13:25
回复 11# 徐韶峰

我吃油炸食物，吃夜宵，饮碳酸饮料，菜油炒，可是做这些想增肥却增不了。。。

作者: dchshqp 时间: 2011-1-7 16:13
有氧运动都能减肥，就是每天运动要坚持一小时，消耗的热量大于你吸收的热量就可以了。

作者: yy28161 时间: 2014-4-27 18:29
坚持每天一小时，

作者: 独行骑游者 时间: 2014-4-29 10:06

作者: 独行骑游者 时间: 2014-4-30 10:12

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