随时可做的手指五式保健法

dijuyan · 发表于 2014-1-24 16:49:43

还没注册吗？一起加入来玩吧！

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

手指五式保健法
　　
　　手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况；中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况；无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。
　　
　　1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1-2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10-20次。
　　2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一个手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3-5遍。
　　
　　3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。
　　
　　4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
　　5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。