自行车与健康

qoqoqo · 发表于 2010-5-16 15:39:34

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骑自行车何以能够增强健康？骑行队员对自行车骑行多年，有些亲身感受和体会，综合大家的感受，大致有以下几个方面对身体健康的好处：
1. 这项运动能够提高心肺功能，同时几乎对所有内脏器官都有锻炼效果；
2. 提高神经系统的敏捷性。骑车运动是异侧支配的活动，两腿交替蹬踏可使左右大脑功能均衡协调发展；
3. 骑自行车能消耗较多热量，可以收到降脂减肥的效果；
4. 骑自行车能使人摆脱忧虑，转移烦恼，促进心理健康；
5. 骑车能使人体全身器官得到锻炼，从而提高健康水平；
6. 参加夕阳红骑行队活动可以广交朋友，调节心理平衡，提高精神享受；
7. 据有关资料统计表明，世界上不同职业人员中，邮递员寿命最长，原因之一就是他们经常骑自行车工作，如同在健身房锻炼；
8. 骑自行车锻炼有利于促进、增加食欲，保持想吃、爱吃心态，使身体有足够养分得到补充，从而提高身体的健康水平；
9. 骑自行车能锻炼腿的灵活和力量，可以减缓或避免人老先腿老的毛病；
10. 参加骑自行车锻炼，大都远离人口集中、车辆密集、空气污染的城市。环境而多在空气新鲜的地方骑行，这对身体健康大有益处，等同于处在无偿的“天然氧吧”里。
以上是属于个人浮浅的归纳认识，不知是否在理，还需骑友在实践中体会总结。