养生十六宜

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    养生十六宜  
  这是我国古代养生的大全：
   1、发宜常梳      用手指干梳头，疏通气血经络，减少白发提高大脑功能，预防痴呆。  
   2、面宜常擦    干洗面，按摩凤池穴/太阳穴等，疏通经络，明目，减少皱纹，防止感冒。   
   3、目宜常转    眼球两个方向转，加快眼睛血液循环，明目，纠正近视/远视，消除眼睛疲劳。
   4、耳宜常弹    即鸣天鼓，增强听力和记忆力，防止耳鸣/耳聋。
   5、舌宜抵腭   小周天/任督通，阴阳平衡，促进唾液分泌，杀菌助消化。   
   6、津宜常咽  舌抵腭，龙搅海，津满咽下，滋阴益气，健脾胃，抗衰老。
   7、齿宜常叩     上下齿对叩，固齿清热，防牙病，利心脏。
   8、浊宜常呵   即腹式呼吸，益肺排毒，加快新陈代谢。
   9、背宜常暖     晒太阳/按摩，疏通气血经络，提高免疫力，固肾强腰。
   10、胸宜常护    按摩，增强心肺功能，防外邪，通气机。  
   11、腹宜常摩    两个方向转按摩，促进肠蠕动，助消化，预防腹泻/便秘/腹胀等消化道疾病。
   12、肛宜常提    疏通气血经络，小周天/任督通，强五脏/肾气/性功能，升阳气，延年益寿，预防阳痿/痔疮/早泄/尿频等病。
   13、肢宜常摇    活动全身，强五脏，强身壮体，提高免疫力。
   14、涌泉宜常摩    按摩脚心，疏通气血经络，心肾相交，降低血压，改善头晕胀/失眠.
   15、肤宜常摩    洗澡或干浴，疏通气血经络，舒筋活血，增加皮肤弹性，增强神经和心血管功能，促进新陈代谢。
    16、便宜闭口    大小便时，咬牙闭口，守神气不散，保气血，彻底排毒。