2009-8-22 机场-滴水湖 晨练之我看

yankeyu

当天气温还算可以最高温度应该在35C左右，但是在公路路面在40C以上。
团队成员都是有2-3年车龄的车友，基本上都完成过100KM以上的项目。

危险历程：
在从滴水湖到机场饮水站时已经10：30，而以后的路程虽然只有35km但是，此时我们已经骑行了90KM，体力有点透支，而此时接近中午，阳光最热的时候。半途我们已经预估到会出现“中暑”，所以我们都补充了大量的水和“兴奋剂”-红牛。争取冲过此劫，虽然车队有6人，水平和骑行经验也是车友中“中上水平”，但是50%出现中暑现象，还好在途中及时补水和相互照顾。当天回来后有3人出现不同程度的中暑症状，其中一个包括我本人，开始头痛，此时我知道自己已经轻微中暑，而小帅和另一个车友有腿部抽筋和眩晕的症状出现。

我们欠缺:
1.没有在路况好的路面保持队形，让体能不佳的队员节约体力。
2.在如此高的温度下，没有抑制我们的欲望“飚车”。（我也参与了）
我们能做的：
1.有足够的水补充
2.注意盐份和糖份平衡补充
夏天还没有过去，发生在我们身上的事情还会不断的在以后的活动中出现，希望我们的经历会提前提醒一些车友。

zhyzq2003

红牛感觉还是少吃吧

花火

中暑了？
我的小腿是抽筋了。

幽灵

高温暴骑体力透支啊

nathan.lee

老严已经组织的非常好了！
回程中，我出现了小腿轻度抽筋的现象。那个时候已经落后老严、星尘大概半公里了。我和小帅骑行在一起，为了不拖累大部队，就和小帅说你们先走，我要休息一下。然后找了个地方吗休息了大概一刻钟，然后继续沿着龙东大道继续。没想到老严一直在前面的一个路口等我，看到我马上给我了一瓶盐汽水，让我非常感动。最后我们还是一起返回了德国中心。
由于刚刚开始玩公路，我还有很多地方经验不足，需要向老手们学习。
另外参加活动还是要考虑自己的能力和环境因素，尽量不要影响大部队的活动。

星尘

多骑是王道……我骑行过程中有数次突出大队，主要是考虑有节奏地拉高心率达到锻炼效果，不过每次都在前面等队友的

dukeduck

咖啡因利尿的，加速脱水，这么热天喝红牛，不抽筋有鬼来

小狗狗

买点香蕉啊~~~

小帅

-。-打酱油的飘过。。。那天骑完回家直接睡觉。。
中午滴水胡，水喝太多了。。。又这么热。恶心的感觉。。。