请问曹医生，膝盖正下方最粗的韧带疼痛

速度之星

是一次骑车用力太大引起的，总共有3次。
最近一次一个多月了，从弯曲到伸直的时候还是有感觉，不能大力蹬踏。

是不是韧带拉伤，感觉其他车友都是问的膝盖外侧痛，我是膝盖正下方最粗的韧带

sam神

那是髌腱。
是腱的中部痛还是与骨头连接处痛？
什么时候开始痛的？
还在训练吗？
你人在何处?

速度之星

是中部痛
已经休息两个月
现在疼痛已经基本感觉不到

但是怕一旦上车又会复发
这就是很早以前旧伤复发的

sam神

如果是中部痛，最大可能就是髌腱的腱病，如果已經休息兩個月的話應該可以開始訓練了，你可以自己試一下用力按壓以前疼痛的部位，如果還有明顯的疼痛的話，那還是不能開始訓練。

另外，如果開始訓練的話，訓練前後一定要做足熱身和伸展運動，而且訓練前後可以做一些冰熱敷，具體冰熱敷的實行方法可以參考其他帖子。

弟弟

每天清晨早炼一下，应该有帮助

速度之星

曹医生
最近骑了一下，强度非常小，也就满速不超过10km
但也能感觉到膝盖膑键不适
用手按压是膑键与下面小腿突出来的骨头连接处

有点像跳跃者膝

速度之星

还有，深蹲站起来的时候，膝盖会有声音，像掰手指的声音，但是不痛

sam神

哗！你连跳跃者膝都懂了？哪还用问我嗎？

没錯！我说的髌腱的腱病就是跳跃者膝了。如果你还沒弄好就过来让我看看吧！

另外，有声音的可能很多，这就要检查看看了。你可以自己试下把手放膝上感覺一下声音从哪来

flyingking

估计是热身不够引起的！我也是这样的毛病，但我现在还是在坚持锻炼，这样会影响将来的锻炼或运动吗？

sam神

他這個問題主要是過劳或突然增加運動量所致，當然热身不夠也是原因之一

如果身体有毛病或不适还坚持锻炼的話只會造成損傷越來越重，肯定会影响将来的锻炼或运动，这和劉翔的問題是一樣的。

身体某地方有問題可以避開那地方繼續缎练，同時針對性地對該地方進行康復训练，這樣就可以起到治療同時不影響身体狀态的目的。

"堅持就是勝利"，但是"肓目堅持就是失敗"，千万不要做傻事