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标题: 参加今天的比赛后，膝盖剧痛 [打印本页]

作者: rideeveryday 时间: 2009-2-22 22:14
标题: 参加今天的比赛后，膝盖剧痛
今天参加好比赛，回来洗好澡之后左脚膝盖前侧像真刺一样疼，今天比赛后湿的衣服穿了两小时，是什么问题？积水？（膝盖活动时有嘎吱嘎吱的感觉）会不会是骨刺？？谢谢

作者: 空军 时间: 2009-2-23 13:00
耐心等一下,我们的神有空一定回你的

作者: sam神 时间: 2009-2-23 22:18
你在比赛过程中或者比赛后即刻有痛吗？
另外能把疼痛部位用照片准确的标志上传来看吗？
疼痛是不动的时候也痛还是动才痛?
下次遇到这些情況可以头1-2天先用冰敷，晚上睡覺垫高下肢
千万別用热敷或泡澡，如果痛得厉害就過来让我看看，不要自己乱弄反而弄朽反拙！

作者: 速度之星 时间: 2009-2-24 10:23

你在比赛过程中或者比赛后即刻有痛吗？
另外能把疼痛部位用照片准确的标志上传来看吗？
疼痛是不动的时候也痛还是动才痛?
下次遇到这些情況可以头1-2天先用冰敷，晚上睡覺垫高下肢
千万別用热敷或泡澡，如果痛得厉害 ...
sam神发表于 2009-2-23 22:18

请问什么情况应该冰敷，什么情况应该热敷呢

作者: sam神 时间: 2009-2-24 12:30
我也在整理这方面的资料，你可以先参考这篇文章，轉自中国骨科运动网戈允申医生

如何选择冷敷与热敷？

通常发生运动创伤后，人们会犹豫，到底是使用热敷还是冷敷呢？我们说，具体使用何种方式治疗，需要根据损伤的种类来选择。

急性损伤
急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及直接撞击等），通常即刻发生疼痛。
急性损伤后，局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛，必须立即控制。此时即刻冰敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管，达到消肿、止痛的功效。
根据损伤的面积及深度，冰敷持续时间一般不超过20分钟。每隔2-3小时可再次冰敷。
在急性损伤的最初3-5天内，一但出血控制，没有炎症进一步发生，可以交替进行冷敷和热敷。10分钟冷敷，然后直接10分钟热敷。冷敷时血管收缩，转换为热敷后开放血管，大量的血液流入受伤区，有利于受损组织修复。血液是供应能量和营养的重要因素，对于伤后组织修复有重要作用。但在进行交替冷热敷之前，须先确保损伤局部已经不再出血。

慢性损伤
慢性损伤通常没有突发的外伤，而是长时间后因为反复劳损和过度使用而缓慢起病。当然慢性损伤也可能是由于急性损伤后未及时治疗或者治疗不当发展而来。
热敷治疗一般应用15-20分钟左右，用热瓶子、热毛巾、热按摩或者市售的热敷袋进行。使用热瓶子之类的需要外裹毛巾或者衣服，防止热灼伤。
慢性损伤后通常使用热敷，帮助缓解肌肉紧张、减少疼痛、增加韧带和肌腱的弹性、增加局部血供。运动前热敷慢性损伤处，可以帮助热身，增加组织灵活性和柔韧性。
如为慢性损伤急性发作、运动训练（包括术后康复中）后局部有肿胀不适应使用冷敷，可以帮助减少肿胀。急性反应控制后，才适用热敷。

注意事项：
 ·并非所有慢性损伤都要用热敷，如系急性发作仍然首先使用冰敷；
 ·并非所有急性损伤都要用冰敷，早期肿胀、疼痛控制后可改用热敷；
 ·选择冰敷和热敷要根据情况而定，应在医生或康复师指导下进行。

作者: 小黑 时间: 2009-2-24 13:04
看来我在比赛完用冷水冲一下还起到了冷敷的效果了

作者: 小帅 时间: 2009-2-24 14:24

看来我在比赛完用冷水冲一下还起到了冷敷的效果了
小黑发表于 2009-2-24 13:04

- -~还好没变冰棍~~

作者: sam神 时间: 2009-2-24 17:01

看来我在比赛完用冷水冲一下还起到了冷敷的效果了
小黑发表于 2009-2-24 13:04

对的

作者: rideeveryday 时间: 2009-2-24 17:07
谢谢神！

作者: sam神 时间: 2009-2-24 22:24
你没回答我問题嘛！
好了？

作者: flyingking 时间: 2009-3-5 11:42
用跌打油就可以了，我也是这样！

作者: sam神 时间: 2009-3-5 21:17
跌打油应该属于热

作者: flyingking 时间: 2009-3-12 09:05
因为我之前也有过这样的症状，用了红花油效果不错，故推荐给大家，如有类不同的请误使用！谢谢SAM的点评！

作者: sam神 时间: 2009-3-12 21:04
慢性期大多时候可以用热的

作者: flyingking 时间: 2009-3-16 16:40
慢性的是否是指长期可能存在的呢？

作者: sam神 时间: 2009-3-16 20:30
可以理解为非急性损伤或发作

作者: flyingking 时间: 2009-3-17 10:49
学习了！谢谢！

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