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标题: 这样算不算是练习了 [打印本页]

作者: 捷足先登 时间: 2008-6-16 17:12
标题: 这样算不算是练习了
我每天上班来回30公里，一个月一千公里,一年一万公司,大家说这样算不算是骑车练习,锻炼了,以后出去骑游体力是不是应该没问题啊,一次都没长途出去过?

作者: yankeyu 时间: 2008-6-16 17:26
没有强度的运动，基本没有用

作者: 刘影 时间: 2008-6-16 17:27
热身还需要10km,平时上下班可以健身，达不到锻炼的效果。

作者: 探马 时间: 2008-6-16 18:10
我认为心率低于150的锻炼都是没有效果的，瑜伽除外~

作者: sworks 时间: 2008-6-16 20:06
是呀,每天30公里的训练的话,一般出游是没问题的,但这30公里要看你怎么骑了!!如果是上班,这样的强度还是很疲软,想想,单程才15公里,15公里刚好热身啦^但就停了...下班也是,刚热完身就没了...
建议下班骑回家后找个地方歇一下再绕个二三十公里,保持一定速度,要注意安全!隔天进行,这样一段时间后,出游体力就比较有保证了~

作者: remark 时间: 2008-6-17 10:34
对，下班的时候跑到家在跑到公司再跑回家，来回到100km再回家吃饭........

作者: thesnake 时间: 2008-6-17 12:54

引用第5楼remark于2008-06-17 10:34发表的: 对，下班的时候跑到家在跑到公司再跑回家，来回到100km再回家吃饭........

这个……还是直接买个滚筒算了，不然公司的人以为你……

作者: 捷足先登 时间: 2008-6-17 13:00
对，下班的时候跑到家在跑到公司再跑回家，来回到100km再回家吃饭........

我觉得上面的话未免缺德点了吧,笑话人也不能这样啊

作者: sworks 时间: 2008-6-17 13:43
别人开个玩笑,别太在意~我们骑行队里面夜骑这种"大话"宣言都一大堆啦~好象我们队长说"今天50巡航!跟得了的跟,跟不了的超~~"

作者: 捷足先登 时间: 2008-6-17 15:56
问一下,有多少可以保持四十公里的速度骑行两个小时的?

作者: 恐怖分子 时间: 2008-6-17 17:51
貌似不多！

作者: michaelto 时间: 2008-6-17 18:45

引用第9楼捷足先登于2008-06-17 15:56发表的:
问一下,有多少可以保持四十公里的速度骑行两个小时的?

公路还是山地?如果是山地的话就建议改行骑公路,向职业车手发展.
如果是公路的话,这个成绩参加业余赛拿名次如同探囊取物

作者: benjaminxyj 时间: 2008-6-17 22:51
汗～～～～～～～～～

作者: cc3th 时间: 2008-6-18 11:17

40公里2小时？可以进职业队了啊……

作者: 山风 时间: 2008-6-18 16:07
我的摩托车可以

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