冷天洗澡請注意~(很多骑友都不年輕了)

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        洗澡前可以先喝一杯(約一馬克杯)的溫熱開水(不是特燙的)使腹腔溫暖，這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！

        不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？

        冬天出門冷風吹來，常常讓人不知不覺縮起身抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。

       像洗澡前，脫衣時，身體暴露在冷空氣中，非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。

醫生說，身體一冷血管就會收縮，血壓升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓更高，等到身體習慣了水溫，血壓就開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。

        要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法:

        善用各種暖爐，洗澡前15分鐘就開啟暖爐，溫暖整個空間。

        轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖腳1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

        你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度...

        洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機，「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。」

        一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。

        由於冬天天氣寒冷，人们在踏進浴室脫衣沐浴時，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。

        至於該名女性所罹患的腦內動脈瘤，常見於四、五十歲中年人，病患在出血前的兩至三週會出現“劇烈頭痛”。就〝像有人拿刀在刺〞、或是〝整個頭像要炸開來〞那麼痛！「有出現這種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是〝動脈瘤破裂〞出血的前兆。」民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水〝蒸氣提高浴室溫度〞，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。

雪莲

zawerd

从年轻就要注意最好

toto2p

所以要从年轻就开始锻炼，最近大家也要注意PM2.5防护，骑行的话可以买些3M的带气流阀的口罩，也就十几块。正宗又便宜。反正我戴了以后骑行就不流鼻涕了

wangxb

toto2p 发表于 2013-1-25 21:34
所以要从年轻就开始锻炼，最近大家也要注意PM2.5防护，骑行的话可以买些3M的带气流阀的口罩，也就十几块。 ...

其实pm2.5很难防的，这些口罩大多只能阻挡冷空气比灰尘，流鼻涕一部分原因是冷空气引起的。要达到阻挡pm2.5的口罩，密封性和气流阻力都是非常大的，长期佩戴容易引起低血氧症，也非常难受，有些副作用。pm2.5严重的时候尽量减少户外运动。不过一般口罩还是能阻挡比较大的颗粒的。戴与不戴。各有利弊，只能视情况权衡了

wangxb

楼主好人啊，谢谢

静思

楼主善意提醒很有必要，上了年纪，要多注意自身的健康，科学的生活理念是长寿的基础，祝老年朋友健康快乐每一天。
谢谢楼主，赏读了佳作。