第一次挑战单骑连续骑行89.65公里——金山行

牛莽 · 发表于 2012-6-14 13:19:22

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   自5.23日第一次连续骑行65.4公里来，至6月上旬还没有挑战过连续骑行的这个超越，借6.12/6.13阴天的好天气，决定用金山这个目的地做一次检验，挑战65.4公里的连续骑行记录。
   去程：

   6.12号早5:00从家出发，选择了逸仙路->四平路->中山东一路->十六铺渡口->浦东南路->耀华路->济阳路->浦星公路->平庄西路->沪杭公路->金山汽车站，10:15抵达，总耗时5小时15分钟，全程89.65公里，骑行时间4小时15分钟，平均时速21.1公里。

   回程：

   6.13号早5:10从金山出发，选择了沪杭公路->奉柘公路->浦星公路->济阳路->耀华路->浦东南路->东方路->大连路渡口->大连路->曲阳路-> 逸仙路， 11:19抵达，总耗时6小时9分钟，全程88.09公里，骑行时间4小时30分钟，平均时速19.58公里。

   从两组数据来看：
   1. 去程好于回程，从去程的过程看，在行程80公里后体力出现了不支，最后9公里的时速都在20公里以下；
   2.经过一个下午及晚上的修正，第二天的体力没有很好的得以恢复，平均时速下降了1.52公里，骑行状况不佳，中途增加了休息次数，所以总耗时上升了近1个小时。
   3.可以看出连续每天100公里的能力不到两天。

   这次是对自己连续1个月另8天训练的一次检验，欣慰是连续骑行里程有了一个新的突破，在这次骑行中很好的练习了在各种情况下变速器的应用，也同时看到了差距！

    努力训练!  下一个目标：自如的应对连续3天，每天100公里行程。