跑步机练习时膝盖问题

摇摇 · 发表于 2011-4-8 14:24:20

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曹医生请问，我每天在健身房的跑步机上跑约1个小时左右。听说跑步机对膝盖的损伤要大于塑胶跑道。不知道我这种运动量对膝盖是否有损伤？较为合适的运动量是多少？如何判断临界点？谢谢。

贝多芬 · 发表于 2011-4-8 16:08:18

跑步不如骑车

nakazawa · 发表于 2011-4-18 22:39:55

本帖最后由 nakazawa 于 2011-4-18 22:42 编辑

通过有正对性的锻炼，有了强壮的腿部肌肉，都是做有氧运动必须的。

ywccc · 发表于 2011-4-18 23:48:02

要用正确的跑步姿势，要用前脚掌落地，不要用后脚跟。

myiliuv · 发表于 2012-3-13 16:32:54

多跑步身体好

zhyv · 发表于 2012-5-27 20:12:27

嗯，跑步姿势，vibram五指鞋就是为了让人习惯前脚掌着地

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