惠山數據，大家交流

wuleizi

我建議每次訓練結束之後，將訓練數據，匯總交流下，有助於集團提高。
上午爬坡數據
下午爬坡數據
我建議以後爬坡的話，上午可以走得更早一點，上午爭取爬四次。上午狀態明顯比下午好很多。下午爬到第五次的時候，我股四頭肌開始跳了，記得去年也是第五次的時候股四頭肌開始跳。
上午三次爬得節奏控制得挺好，平均速度也比下午快一點，包括下坡速度，上午下坡速度過50，過彎速度基本都在40多。我讀了數據以後，發現上午踏頻也比下午高出不少來。

圖片若看不清楚，可以看這裡http://blog.sina.com.cn/s/blog_6cbcd20f01010s9c.html


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wuleizi

剛星塵說看不清楚
可以看這裡，是大圖：http://s10.sinaimg.cn/orignal/6cbcd20fhbaf8f4183399&690
上午的是：http://s6.sinaimg.cn/orignal/6cbcd20fhbaf8fc07c345&690
點擊以後就可以變成大圖了
bryton網站上我沒分享，表不在單位里，現在也不能分享了

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这图片，啥都看不清……

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回覆@繁星似尘doomer:http://t.cn/zOfSeBU

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回复@吴启雷:还是看不清啊，你直接在bryton的网站上分享不就得了……

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回覆@繁星似尘doomer:你可以點擊大圖進去，就可以了看了。可以看原圖的。網站上我沒分享。表沒帶單位來

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didibabawo

跟我去年11月一样,23分左右,冬训了3个月,月底去冲击21分钟

wuleizi

didibabawo 发表于 2012-3-12 15:17
跟我去年11月一样,23分左右,冬训了3个月,月底去冲击21分钟

我好像不到23
一般在21

库布其

吴老师这个建议不错。实际上，strava就是干这个事情的

wuleizi

库布其 发表于 2012-3-12 15:39
吴老师这个建议不错。实际上，strava就是干这个事情的

這個軟件沒用過，下次你爬過了也可以交流數據