骑车有利身体健康，也不能忘记心理健康

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   在网上看到一篇文章，＜怎样骑行才能健康——浅谈身体健康与心态健康＞文中所谈对我们老年人来说尤为重要，值得借鉴。现转载如下供大家参考，从中受益。

                           怎样骑行才能健康——浅谈身体健康与心态健康
    我们骑车的初衷不尽相同，但有一点是相同的，就是想拥有健康的体魄；有要求骑行速度的、有为增强耐力要求骑行距离的、有边骑车边进行体能训练的等等；无可厚非，我们都是这样做的，也取得很好的效果；体能、耐力明显提高。但是随着骑车时间的延长，可能忽略了一个很关键的问题——心态健康；没有好的心态不会有真正健康的身体，说严重些骑车骑不出好的心态就不如不骑，不如去跑步、去打太极。
    骑自行车锻炼和其他锻炼方法不同，1、器械的依赖性，2、社会性；就是说起码得有台自行车，社会性就是经常骑车应该有伴儿，相互鼓励、减少寂寞，相互照应；这样就出现了“车友”这个词。我们以什么心态、怎样和车友相处，我们的骑行工具怎么定位、以什么心态定位，就是今天的主要话题。
    说起车友相处，本人觉得挺单纯；一起骑车，一起吃饭（AA）有时间就骑，没时间不骑；骑行中前后照应，携弱就贫——强者迁就一下弱者，吃饭以节俭为主；比交朋好友容易多了。在实际操作中却不那么简单，比如“争强好胜”：车友之间 争强好胜并不是坏事，要有度，要有序，要相互激励，相互促进；使大家的骑行能力都提高；如果过了就不是那么回事了；有的人（少数）从嫉妒到忿恨，甚至“即生瑜、何生亮”都出来了，“笑人慢、气人快”这就心态不正常、心理不健康了；这么骑车还不如不骑，能骑出病来。

    关于骑行工具；自行车是必不可缺的，不必强求价格和档次，可根据自身情况而定；骑好车不等于身价有多高，骑一般车子也不必自卑，只要能达到锻炼的目的，身心健康愉悦就很好。在这方面也存在心态问题——互相攀比，我的车必须超过你们，不然就心里不平衡；其他配置你有我就得有，不管适用不适用，不管自身条件如何；我的车档次高，就瞧不起别人；档次比别人低就眼红，“笑人无、气人有”典型的不正常心态。
     怎样才能达到“我健康、我快乐”的骑行境界呢？只要摆正心态就容易达到。车友之间同甘苦、共患难，风里雨里共骑行，越骑感情应该越深，咋还能骑出恨来呢？除非有心理疾病，那就应该尽早去看心理医生，时间长了，健康不仅保障不了，再整出其他疾病，得不偿失。多数车友这些不是什么问题，有人却别不过这个弯，希望能换位思考，不要把这些龌龊心理当成光荣，应该逐渐改变这种不健康心态，早日融入车友中，不然，即使天天骑行，天天练也是枉然，速度还是上不去；心态健康了，身体自然更健康，能力也增强，快乐和健康才真正来到你身边。

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      yxm阐述骑车健康理念非常在理,这个问题早在丛教练带领我们实验小组时，就概括性提倡"为健康而骑车'的理念,而所谓身体健康必须认识到有二大类所指，那就是身体健康和心理健康。
      从教练多次为我们上课指导科学健身的方法,除每周二次骑车外，还可适当串插跑步，游泳，打拳等各项体育活动，要求贵在坚持，量力而行,循序渐进才能减缓人体衰劳，提高身体素质,抵御疾病能力。
       丛教练除科学健身方法外，也提到了"骑车交友，平等交流，分享快乐"的观点，通过骑车有幸认识更多朋友,大家可以互相交流健身方法，骑游心得，在骑车锻炼身体的同时愉悦了当地风土人情,开阔了眼界增进了知识，享受了祖国天山南北的风光，这对我们老年人是莫大的幸福。在这里我不得不强调一下"平等交流",我们这支业余老年骑游队，退休之后参加骑游说到底是来找乐呵的，退休前从事各种行业职务等级都有不小差别，性格脾气也有差异,个体人品素质各有不同。但作为一支业余骑游队是处在同一起跑线,在这里没有高低贵溅之分,也不存在领导与被领导,如果说是队长和队员之分，如果说有领导,那也只是志愿者,且人人可当的领导。因此在交流中必须提倡平等，互敬互爱和谐相处,才能真正分享快乐，有益身体健康和心理健康。
       老体协在章程中明确提到参加自愿,安全自负,费用自理,行为自律.特别是"行为自律"这一条涉及广泛,其中主要是指文明与和谐,处人处事用道德规范约束自己,做一个讲文明守纪律的人。我个人认为要想身体好还要心理好,后者可能更为重要。这是我对YXM发表"骑车有利身体健康,也不能忘记心理健康"一文的浅见。

三脚猫功夫

我现在只会骑车了。车轮一转，便感到轻松自如，一边骑车，一边''走马观景''。。。已有数年不找医生了。我也不知道''心理''健康与否？反正''吃睡拉撤''正常就足也。

老蟹精

2楼冷兄对丛教练的[为健康而骑车]的理念还能记得、还能深刻理解、还能广为宣传，这真是位好队长啊！

乐骑

popopo;老蟹精；三脚猫功夫：三位骑游界的前辈。你们是身体力行的实践着“为健康而骑车”的理念。在参与你们联队的活动中，我们受益非浅。谢谢