求救：騎車膝蓋痛

kxiangu

近來遇到一問題：

       就是每次騎到中長途的距離，膝蓋裡面疼，上次有過一次，這次到上海是第二次，就前幾天從太倉的陸渡騎車到上海的南匯，一路還比較順，隻是從南匯回來的時候，走到浦東了，吃飯時坐了一會，吃完飯起身就發現膝蓋裡面疼的很（開始騎著沒停的時候不痛），暗疼（表面無傷，也沒有摔跤），感覺使不上勁，也不敢用力，用力就疼的更厲害，以至於回來一直就騎得非常慢，上次有人說，這是屬於用力過度引起的，可是一路也沒有怎麼暴用力，怎麼會這樣呢，請高人指點，謝謝！

sam神

你的情況很大可能是大运动量后使关节内産生轻微的炎症，在没有做整理活动的情况下就坐下来吃饭，然后又没有热身就起来骑车，关节内滑液不够造成疼痛。在没有给你检查的情况下我估计是这问题。

建议任何运动前后都必需作準备活动和整理话动，就算是稍作停留也应该先活动活动各关节，并对主要关节附近的肌肉做伸展运动。

可参考下面这文章：
http://bbs.bikehome.net/diz/view ... 5432&highlight=

kxiangu

感謝！我以後盡量注意.
阿門，保佑我們吧

kongsiyu

我的右膝蓋骑车会感觉到酸酸的，不骑车走路跑步什么问题都没有。。。