请教sam神关于静蹲

野蛮小子 · 发表于 2008-1-31 21:37:47

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每天练静蹲对大腿有什么好处啊?sam神知道吗?是可以变苗条呢还是可以变了强壮?谢谢...

野蛮小子 · 发表于 2008-2-2 20:14:44

引用第1楼天乐于2008-02-01 14:30发表的:
练瑜伽好了，静蹲太不优雅了

不要,练多了就变成rausmussen了........

运动医学诊所 · 发表于 2008-2-5 16:01:23

你好！静蹲是帮助股四头肌的力量，增加膝关节的稳定性，都是不同时期功能水平不一样，膝关节屈曲的角度也不同。具体的要测评膝的功能蔡设计康复计划。

sam神 · 发表于 2008-2-14 18:34:26

引用第0楼野蛮小子于2008-01-31 21:37发表的: 每天练静蹲对大腿有什么好处啊?sam神知道吗?是可以变苗条呢还是可以变了强壮?谢谢...

首先想问你为什么想做静蹲？

我们应该先設定目標和目的，然後根據自己的具體情況決定如何做運動，不要見到這個又做那个又做，最後只會造成訓練不全面

野蛮小子 · 发表于 2008-2-14 19:18:39

引用第4楼sam神于2008-02-14 18:34发表的:
首先想问你为什么想做静蹲？我们应该先設定目標和目的，然後根據自己的具體情況決定如何做邉樱?灰?姷竭@個又做那个又做，最後只會造成訓練不全面

老师说让我每天做几分钟...时间越长越好.做几组...我也没有问为什么要做.....

sam神 · 发表于 2008-2-14 19:21:37

你可能是上課不認真老師要罰你

无敌の小黄蜂 · 发表于 2008-2-16 21:26:02

引用第0楼野蛮小子于2008-01-31 21:37发表的:
每天练静蹲对大腿有什么好处啊?sam神知道吗?是可以变苗条呢还是可以变了强壮?谢谢...

蹲20分钟别起来...持续1年大腿和田鸡一样...

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