大家训练计划一般怎么安排?

贝多芬

引用第7楼greenicexhl于2006-11-29 12:22发表的:
期待着你明年能冲B组三甲

我的目标a组.............倒数第三

贝多芬

引用第9楼atp于2006-11-29 12:24发表的:
增加一些weight training 吧, 还有感觉高强度每次骑车的时间不够啊. 还有就是 LZ怎么定义高强度?

高强度就是保持在半无氧状态....

贝多芬

引用第13楼阿福于2006-11-29 12:28发表的:


为什么是第三.那第一和第二是谁?

难道倒数第一不成

greenicexhl

引用第12楼阿福于2006-11-29 12:27发表的:

大龙,按楼主这样练下去,你有强敌了

我是自愧不如了、我昨天绕圈才五圈就累得直喘了（当然我是骑着折叠跟得空军）王子瓜和王成吉把我俩甩得远远的呢

atp

引用第11楼贝多芬于2006-11-29 12:26发表的:


高强度就是保持在半无氧状态....

你怎么知道是半无氧？ 一般都是以心率为标准(如果没有SRM的话)

贝多芬

引用第16楼atp于2006-11-29 12:37发表的:



你怎么知道是半无氧？ 一般都是以心率为标准(如果没有SRM的话)

心率表还没搞..不过上次看资料一个外国教练说心律表也可以不用..呼吸快跟不上的时候基本就半无氧了..

贝多芬

引用第18楼阿福于2006-11-29 12:42发表的:


除非碰巧有很菜的老外参加比赛,要不然我真想不出来A组里谁会是倒数第一

那暂时就当我倒数第一.... 跟上就是胜利..

贝多芬

引用第19楼阿福于2006-11-29 12:44发表的:
楼主别介意,开玩笑的,欢迎去A组! 顺便BS那些有实力还窝在B组的人们!

A组骑一次如果跟都跟不上再退到B组..能跟上就坚持A组