给曹医生添麻烦了，左膝内侧半月板后角损伤

qqpolice0809

我想尽量将我的情况描述的详细些，所以叙述可能有些啰嗦，还请各位见谅！

基本情况：
本人26岁，身高176cm，体重81kg，骑车7年，平日运动量一般，偶尔骑行后出现膝盖不适，休息后完全恢复，平时还进行足球、羽毛球、跑步等运动。
曾于大约7年前双膝出现肿胀（原因不明，可能与冬日骑车时间过长，未注意保暖等有关），当时双膝弯曲至45度左右遇明显阻力，无法继续弯曲，热敷、擦药、静养两周后症状完全消失，三年前跑步等训练量突然增大，持续一年六个月，后运动量减小，但膝关节未出现异常，平时膝关节活动时偶尔发出弹响。
发病时症状：
发病前两周除上下班通勤骑车往返5次外未进行其他运动（每次单程6km，25分钟），两周前从座椅站起时突然左膝外侧有略微“别住”的感觉，同时发现左膝外侧肿（轻微），继续活动出现左膝外侧弯曲部位疼痛，第二天起床左膝弯曲疼痛加剧，大约弯至40度时疼痛达到最大，继续弯曲疼痛逐渐减轻，反之亦然，肿胀同昨日，当时无法正常行走，但膝盖不弯曲时无痛感；当天上午因工作原因站立两小时，其余时间休息；午后左膝弯曲疼痛逐渐减轻至基本消失。
检查结果：
前往华山医院就诊，后进行核磁共振检查，结果为左膝内侧半月板后角损伤（放射医学表现：左膝关节髌上囊、关节腔内见少许长T1、长T2液性信号影。内侧半月板后角见纵形现状高信号，未达上下关节面；韧带、关节骨质等未见异常。诊断：左侧膝关节半月板后角损伤；左膝关节少许积液；随访。），目前根据医嘱服用盐酸氨基葡萄糖片，医生说8周后再来复诊，可能要进行关节镜检查。
目前情况：
长时间站立或行走后左膝外侧后部屈曲部位内部会有轻微异物摩擦的感觉但不影响活动，并且感觉左膝外侧弯曲部位内部又痒又痛（较轻微）；目前右膝也欧尔会出现这样的症状，但程度较左膝轻，且无肿胀。
目前我尽量避免上下楼梯或长时间站立，平时注意保暖，行走时带运动护膝（不活动时不带），夜间带保暖护膝，现在左膝弯曲疼痛情况已消失，但肿胀依旧，可能因为起初程度就比较轻，所以目前看肿胀几乎没有减轻；

目前主要有几点疑问，望曹医生予以指点：
1、我左膝症状全部集中在外侧，但核磁共振检查发现内侧半月板后角损伤，其余未见异常，对此我非常困惑。（医生当时比较忙，开药后并未多说什么，只是让我注意保暖、停止剧烈运动、平日活动带护膝，当时特意问医生能否骑车，医生说可以，但是注意运动量。）
2、目前我应该注意些什么，是否需要一直佩戴护膝？
3、此种情况我是否需要进行一些针对膝关节的锻炼，具体应该采取什么方法进行训练？

我非常喜爱自行车运动，目前伤病对于我的运动及工作都产生了较大的影响，所以非常希望能够在治疗过程中听听曹医生的专业意见，谢谢！！！！！