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单车之家-BikeHome.net»论坛 › 车友大厅 › 健康训练 › 肘关节疼痛

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[医学保健] 肘关节疼痛

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1楼

发表于 2013-8-12 12:23:13 | 只看该作者回帖奖励

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开始骑行以来，开始骑的时候不太了解情况，骑了偏大一号的山地车车架，然后导致左手手肘疼痛，骑上50公里后，这种疼痛加剧，就休息了一周。
现在换了符合我身高的车架，但是骑上50公里还是会疼痛。
想问问高手们，这是什么原因？
1、是因为车架太大的原因导致疼痛么？
2、平时需要怎么保养，伤才能好？
3、汽车姿势应该做如何的调整，才能避免这个部位受伤？

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2楼

发表于 2013-8-12 14:45:25 | 只看该作者

顺便问一句，骑行时间长了，背部肌肉疼是怎么回事？

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3楼

发表于 2013-8-12 21:20:06 | 只看该作者

得过网球肘伤痛，但非骑行致。养好，休息好再逐渐受力。如果肌肉酸痛只要不是剧烈疼痛应该是好事，说明那部分肌肉得到锻炼了。不过骑行没必要那么劳累上身。一家之言仅供参考。

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4楼

发表于 2013-8-13 08:44:19 | 只看该作者

骑长途上身要放松，肘关节略弯，不能打直。。。经常变换握把的部位。。20分钟左右起来摇几下车，放松臀部。。。。1小时左右下车调整休息。。。。初级阶段，循序渐进。

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5楼

楼主| 发表于 2013-8-13 10:03:32 | 只看该作者

应该不是肌肉酸痛，像是关节处的疼痛。

谢谢楼上两位兄弟的建议，决定再休息一阵子，等恢复了再骑行。

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独行骑游者

6楼

发表于 2013-8-14 10:10:36 | 只看该作者

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7楼

发表于 2013-8-15 09:05:48 | 只看该作者

走山路，燕把会舒服点

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8楼

楼主| 发表于 2013-8-15 11:14:24 | 只看该作者

dluda 发表于 2013-8-15 09:05
走山路，燕把会舒服点

基本就是上海市区骑，也没有山路啊

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