每天单程30公里，公路山地只差5分钟

单程约18公里，但不是每天都骑

呵呵 腹肌不错 体型有自然之美  不错

单程、、、、、、、0.01KM

估计腿能稍微练练 其他照旧

就是路上空气不太好。。。而骑车的时候其实也是大量做有氧运动的，其实，
不是锻炼的错，而是在不好的环境下锻炼，也是很伤身体的。。。路上车辆的尾气。。。哎。。
很替这些朋友们担心。。。

单程22.5KM用时50分钟，坚持7个月了，顺便求同路骑友一道，以便提高速度，（计划把速度提高到35-40分钟）我 ...
jasonsun 发表于 2011-3-13 12:54

我曾经这样骑了几年，只是时间比你长点，因为要过江，路程和你一样，提醒一下，兄弟要注意膝盖啊！

单程只有3.6公里，包含1公里上坡。

我每天上班单程16+公里，40-50分钟到我都没觉得能锻炼身体，无非消化下食物而已