平常人还是以锻炼身体为目标吧，这些东西尽量少吃点。

我是每天练哑铃后吃蛋白粉加肌酸，晚上睡觉前吃蛋白粉加古胺，安利的是植物蛋白粉，俗称垃圾蛋白粉，呵呵，要吃乳清蛋白粉，不一样的

空军越来越专业啦。
肌酸这个东西，最早了解已经是10年前看《健与美》，的确如徐韶峰所说，要科学的训练和科学的服用相结合啊。
另外，空军瘦点没关系，瘦了结实。

看来我拿了次冠军，对广大中老年同志激励很大
贝多芬 发表于 2010-8-19 09:46

贝总如果把自己列入中老年同志的队伍，那么我这年纪也就是40,50里40的那部分了。。。。。。

食草动物耐力好。食肉动物爆发力好。

肌酸，牛黄酸，左旋碱，都可以增加肌肉的力量和耐力（不分有氧和无氧！！）当然，打一针牛血清（兴奋剂！！）效果立竿见影，（提高血液的含氧量），当笑话听听即可，我一兄弟在市游泳队用过。好的肌酸的含量要达到99 ...
徐韶峰 发表于 2010-8-20 11:58

力量是指  红色肌细胞  OR 白色肌细胞  OR BOTH 的纤维收缩力量?
牛 血清...额..这个好比 破伤风 抗毒素 那个 马血清....
有条件 倒是可以 在条件好的情况下 抽出自己的血 保存好 比赛的时候在回输....
而且很多人都这么干....

24# 徐韶峰


谢谢韶峰!
昨天再看了下PF的介绍,  说蛋白粉和它专门的能量饮一起用效果更佳.  还不明白肌酸的作用到底是什么呢,  现在有些明白了.

再问下, 肌酸对我们自行车这种有氧耐力运动有用吗?

还是专门对健 ...
空军 发表于 2010-8-20 11:10

肌酸也就增加爆发力，场地车用用可以，

公路大组自行车运动还是EPO的效果最好。

肌酸纯度再高，都很难被人体吸收，如果吸收量达不到，等于白吃，所以为了更好的被吸收，只能大量的去吃，一般人么就会导致肠胃功能紊乱。

肌酸，牛黄酸，左旋碱，都可以增加肌肉的力量和耐力（不分有氧和无氧！！）当然，打一针牛血清（兴奋剂！！）效果立竿见影，（提高血液的含氧量），当笑话听听即可，我一兄弟在市游泳队用过。好的肌酸的含量要达到99%以上，杂牌的对身体有害无益，吃了肌酸要多喝水,切记！蛋白粉每天你的体重不应超过60克，多吃无益。