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标题: 看刘影买PowerBar--我也搞了2桶PF [打印本页]

作者: 空军 时间: 2010-8-18 22:23
标题: 看刘影买PowerBar--我也搞了2桶PF
本帖最后由空军于 2010-8-20 11:33 编辑

最近感觉骑车之后很累, 恢复很慢. 听说骑完后吃点蛋白粉,可以增加力量.
看看店里有这个, 先来试验下

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作者: 标答菌 时间: 2010-8-18 22:24
围观体验效果

作者: 空军 时间: 2010-8-18 22:26
本帖最后由空军于 2010-8-18 22:38 编辑

1# 空军

蓝色小瓶的是运动后快速恢复体力的

绿色大瓶的是蛋白粉,听说效果比安利的要好很多

作者: 空军 时间: 2010-8-18 22:32
以前不喜欢吃这些东西,老婆买了2次安利的小瓶蛋白粉, 硬是吃的过了2年保质期还没有吃完,只能浪费了.

最近可能年纪大了,有点感觉运动过度,力不从心了,突然有欲望想提高自己了.

这次想看看先期效果,好的话就坚持下去. 哪天要是把贝总B组头衔拿下来，算是真有效果了。

贝总别砖我哦。。

作者: beakman 时间: 2010-8-18 23:05
围观使用效果。。

作者: 以德糊人 时间: 2010-8-18 23:10
楼上围观的解散楼主吃两年都吃不完

作者: Ironboy 时间: 2010-8-18 23:40
等检验结果出来了，估计我也老了

作者: 徐韶峰 时间: 2010-8-19 08:56
这种肌酸和蛋白粉对健美训练效果比较好，以前做教练时训练前半小时吃肌酸（提高训练力量），训练后20分钟内喝蛋白粉加香蕉混合物，减缓疲劳，每月一桶肌酸和蛋白粉，注意一定要在训练前和训练后的半小时内吸收效果最佳！！！

作者: 徐韶峰 时间: 2010-8-19 09:03
肌肉训练三分练，七分吃，每年花在营养补剂和吃上就要万出头，迷上骑车后，才知道骑车也是很骚钱的，所以现在对任何一个项目的业余高手都心存敬意，不容易啊！！！

作者: NOVICEBLUE 时间: 2010-8-19 09:27
围观空军吃蛋白粉

作者: 贝多芬 时间: 2010-8-19 09:46
看来我拿了次冠军，对广大中老年同志激励很大

作者: 幽灵 时间: 2010-8-19 10:30
只吃普通饮食从来不吃任何补品的飘过

作者: 空军 时间: 2010-8-19 10:50

这种肌酸和蛋白粉对健美训练效果比较好，以前做教练时训练前半小时吃肌酸（提高训练力量），训练后20分钟内喝蛋白粉加香蕉混合物，减缓疲劳，每月一桶肌酸和蛋白粉，注意一定要在训练前和训练后的半小时内吸收效果最 ...
徐韶峰发表于 2010-8-19 08:56

昨天拿回家也没有吃, 主要是不知道怎么吃才好,健美师韶峰出现的及时啊.

问几个问题:
1,平时不运动, 要不要吃
2,蛋白粉和肌酸是分开吃好,还是一起吃
3,一天吃1次还是需要吃多次

我的目的不是健美,想增加点力量和运动后恢复的快点

作者: 空军 时间: 2010-8-19 10:53
6# 以德糊人

这次争取提前吃完

作者: pengyou 时间: 2010-8-19 10:53
平时不运动，尽量少吃，

作者: zhukov 时间: 2010-8-19 12:19
肌酸要经过肝代谢同时肝脏要代谢清除乳酸多余的激素等等...

PS 肌酸可能会增加体重...

作者: 黑金二代 时间: 2010-8-19 13:37
吃了蛋白粉，估计会长肌肉的

作者: awuuu 时间: 2010-8-19 15:27
建议上器械。

作者: 54910261 时间: 2010-8-19 15:27
不容易，这东西是高手才用的啦

作者: 空军 时间: 2010-8-19 16:49
16# zhukov

能增加体重的话太好了. 就不知道对我身上有没有作用

自打成人以来,体重没有过110,有时候可能还低于100

作者: super_mac 时间: 2010-8-19 17:17

16# zhukov

能增加体重的话太好了. 就不知道对我身上有没有作用

自打成人以来,体重没有过110,有时候可能还低于100
空军发表于 2010-8-19 16:49

“自打成人以来”？难道孩童时候超过110过？马三立老爷子一辈子没超过100斤，照样活80多，哈哈

作者: hsj54788 时间: 2010-8-19 19:56
这搞得也太不业余了

作者: dsfu 时间: 2010-8-20 00:59
围观围观

作者: 徐韶峰 时间: 2010-8-20 08:32
14# 空军

不训练的画，不要吃，会增加肾的负担，训练前半小时吃肌酸，训练后半小时喝蛋白粉加香蕉混合物（用搅拌机）！！！！！

作者: 徐韶峰 时间: 2010-8-20 08:35
肌酸会提高你的力量，显现肌肉线条，不会增加体重。

作者: 空军 时间: 2010-8-20 11:10
24# 徐韶峰

谢谢韶峰!
昨天再看了下PF的介绍, 说蛋白粉和它专门的能量饮一起用效果更佳. 还不明白肌酸的作用到底是什么呢, 现在有些明白了.

再问下, 肌酸对我们自行车这种有氧耐力运动有用吗?

还是专门对健美或无氧训练起作用的?

作者: 徐韶峰 时间: 2010-8-20 11:58
肌酸，牛黄酸，左旋碱，都可以增加肌肉的力量和耐力（不分有氧和无氧！！）当然，打一针牛血清（兴奋剂！！）效果立竿见影，（提高血液的含氧量），当笑话听听即可，我一兄弟在市游泳队用过。好的肌酸的含量要达到99%以上，杂牌的对身体有害无益，吃了肌酸要多喝水,切记！蛋白粉每天你的体重不应超过60克，多吃无益。

作者: pengyou 时间: 2010-8-20 18:02
肌酸纯度再高，都很难被人体吸收，如果吸收量达不到，等于白吃，所以为了更好的被吸收，只能大量的去吃，一般人么就会导致肠胃功能紊乱。

作者: pengyou 时间: 2010-8-20 18:05

24# 徐韶峰

谢谢韶峰!
昨天再看了下PF的介绍, 说蛋白粉和它专门的能量饮一起用效果更佳. 还不明白肌酸的作用到底是什么呢, 现在有些明白了.

再问下, 肌酸对我们自行车这种有氧耐力运动有用吗?

还是专门对健 ...
空军发表于 2010-8-20 11:10

肌酸也就增加爆发力，场地车用用可以，

公路大组自行车运动还是EPO的效果最好。

作者: zhukov 时间: 2010-8-20 18:10

肌酸，牛黄酸，左旋碱，都可以增加肌肉的力量和耐力（不分有氧和无氧！！）当然，打一针牛血清（兴奋剂！！）效果立竿见影，（提高血液的含氧量），当笑话听听即可，我一兄弟在市游泳队用过。好的肌酸的含量要达到99 ...
徐韶峰发表于 2010-8-20 11:58

力量是指红色肌细胞 OR 白色肌细胞 OR BOTH 的纤维收缩力量?
牛血清...额..这个好比破伤风抗毒素那个马血清....
有条件倒是可以在条件好的情况下抽出自己的血保存好比赛的时候在回输....
而且很多人都这么干....

作者: 贝多芬 时间: 2010-8-20 18:13
食草动物耐力好。食肉动物爆发力好。

作者: nadiawu 时间: 2010-8-20 23:50

看来我拿了次冠军，对广大中老年同志激励很大
贝多芬发表于 2010-8-19 09:46

贝总如果把自己列入中老年同志的队伍，那么我这年纪也就是40,50里40的那部分了。。。。。。

作者: nadiawu 时间: 2010-8-20 23:52
空军越来越专业啦。
肌酸这个东西，最早了解已经是10年前看《健与美》，的确如徐韶峰所说，要科学的训练和科学的服用相结合啊。
另外，空军瘦点没关系，瘦了结实。

作者: zhyzq2003 时间: 2010-8-22 09:05
本帖最后由 zhyzq2003 于 2010-8-22 09:06 编辑

我是每天练哑铃后吃蛋白粉加肌酸，晚上睡觉前吃蛋白粉加古胺，安利的是植物蛋白粉，俗称垃圾蛋白粉，呵呵，要吃乳清蛋白粉，不一样的

作者: dchshqp 时间: 2010-8-22 12:44
平常人还是以锻炼身体为目标吧，这些东西尽量少吃点。

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