非常感谢您！~~~
谢谢您的建议！

跟腱受伤有很多种和程度，现在没检查过没法判断。
但是你的症狀比较明显，建议你先休息1-2星期，然后再逐渐增加训练量，千万不要免强，感覺痛就是到扱限，馬上要停止。建议你调整一下训练计划，要是弄到跟刘翔一樣的腱病就麻烦了。

另外想问你是怎样踏蹬的？是一直蹬着，足踝不活动那种吗？试试減少蹬小腿，放底一点座垫應该会好点的

2# sam神
跟腱受伤时医生说的（我在青岛的医院看的）。8月31日开始每天超过150KM的骑行，连续4天，第四天的时候右脚的跟腱位置开始疼痛，当天坚持骑行了240KM，第五天早上出现肿胀，第六天在青岛看的医生，医生让我休息1周。
受伤应该10天左右，现在右脚有隐约的疼痛，走路没有问题，骑车时间超过1小时会疼。

你为何说你跟腱受伤？是怎样的受伤？受伤多久了？有什么症狀？