每天6公里左右慢跑，200次卷腹，隔天三组共600次各三公斤哑铃，骑车反而少很多，不知不觉饭量减少到中午就1-2两饭，心跳到59，体重从145斤减到130斤，腰围2尺6减到2尺四不到点，时间用了1年零2个月 ...
zhyzq2003 发表于 2009-6-8 21:34

这运动量一年多才减下来15斤？

如果诚心要减肥，不要傻骑，问自己，我吃了多少，我能消耗掉多少，我应该用什么速度骑多少时间，我能够每天骑行么。

每天6公里左右慢跑，200次卷腹，隔天三组共600次各三公斤哑铃，骑车反而少很多，不知不觉饭量减少到中午就1-2两饭，心跳到59，体重从145斤减到130斤，腰围2尺6减到2尺四不到点，时间用了1年零2个月

告诉你，游泳减肥效果几乎没有。
贝多芬 发表于 2009-5-29 23:27

我今年2个月时间
每周游泳3次每次1小时约1000米
体重少了10斤
腰围少了10厘米
我的饮食没有控制
报告完毕

lz毕业几年就胖成这样了，脸都变成圆圈了。。。哈哈

来个人告诉我怎么增肥！！！！！！！！！
easytolove 发表于 2009-5-31 11:22

其实减肥和增肥的方法是一样的。都需要运动，只是很多人不知道。

想增肥同样要多运动，提高身体的机能。运动过多吃。吸收的也多。

你天天窝着不动，器官都退化了，还胖个屁。

究竟骑车能减肥吗？
soulkissmoon 发表于 2009-5-31 14:05

方法得当，可以减肥，效果不如跑步等，但乐趣会比跑步大很多

骑车减肥我不信，但是我只是想健身，让自己的肌肉和心肺机能别退化就好了。

究竟骑车能减肥吗？