以前我也在这个部位疼痛过，隐隐作痛那种。这才知道原来是胫骨结节啊。后来也没怎么处理，祷告了几回，然后没一两个月就好了。天冷骑车还是要注意保护膝盖！嗯。多谢楼主的经验分享了！你应该也康复了吧。健康骑行~

多注意休息..

膝盖处要保护好啊，特别这种情况要注意保暖和冬天的抗风寒工作。。。骑车的时候带个护膝最好了。。

用一个什么奇正骨痛贴膏的，好像是藏药成分，我用了两贴就好了。本来也是痛的不行～走路都瘸
当然尽可能的减少膝盖运动也是必须的

爬山，特别是负重爬山，膝盖很容易费

45# 小百叶
14岁发病的？那很可能是胫骨结节骨骺炎。

本人是论坛新人 。。  这个胫骨问题  当时也苦恼了我很久。。包括现在也苦恼的。。  我今年21虚岁了。 我是在14虚岁时出现这个问题的。
   我比较喜欢运动  当时是没有受过什么损伤，但是同样胫骨结节的位置隐隐作痛，用手猛压会痛  跪在地上也会痛  痛得不严重，以为是什么时候给磕伤的  没有花多大心思去管。   用红花油去挫了  没什么效果，但又不会很痛  不太影响生活 就没怎么管了。 那一段时间很少运动。。 结果差不多半年之后，，那个位置 越痛越厉害，用手压着痛 走路会痛 下楼梯超痛的， 如果给什么东西磕一下  那是要命得痛啊  根本不能像正常人那样走路了，  上厕所都很痛苦，蹲下去之后就起不来了， 起来就很痛。。。然后发现自己的右边膝盖胫骨结节的位置有明显的隆起。 肿了很大的一块  而且的双脚都痛啊   右边比较厉害。
     我当时才14岁啊   很担心 很害怕。 不知道是什么病。  结果去医院拍了X光片， 医生看了片后，告诉我  我的脚没问题。 当时我就郁闷死了， 脚这么痛  还说没问题。。。但是 具体是什么病 我自己也不知道  应为太小了 不会用电脑 也没这个条件 呵呵   结果后来去镇上的一个军医处看。。  他给我打封闭针。 那时候真的是一头雾水，什么都不知道， 为了让膝盖不痛 我当时也不知道那是什么针  就给打了  左边2针 右边3针  一周1针还是2周一针忘了。。  效果很是明显。 一个月左右只要不要用力碰就不会痛了。  打封闭后  那一块肉 好像跟死了一样  没有多大的反应。  虽然不会痛了 但是那一块骨头还是隆起的状态 不会消退 。。 现在已经有 7年之久了  左边的膝盖已经差不多完全好了。   右边的那个胫骨结节的位置 还是不敢受伤。 有2次骑车摔车 摔到那个位置  那个疼啊  。。。。。。   虽然碰得不严重  但是很疼。。
    现在一般只要不让他碰伤，一般骑车跑步  都不会痛。 去爬山  运动量很大的情况下也不会疼。。 但是我还是很担心。 因为右边的胫骨结节位置 受到轻微创伤就会很疼，疼得厉害。 。  
   我想请教下曹医生， 我今后该怎么保养这个地方。。 不能再让他受一点点伤害了。。。谢谢。。

告诉大家一个好消息！胫骨处不在疼痛了，可以训练了，整整搞了我50天啊！让我深刻的体会到“什么都不重要，只有健康最重要”！车坏了可以修，钱没了可以再挣，可膝盖坏了一生挂了！ ...
闯北 发表于 2009-3-17 22:29

你50天，我可是用了5个月啊

50天是很短的时间，刚恢复后训练时不同不代表你已愈，训练量太快增加很容易复发

以下几点是防复发必做的，別得以忘形！！
1. 较慢增加训练量
2. 运动前后热身和整理活动及伸展
3. 不时冷热交替法敷患处