25# 兰兰

头盔是一定要的，是我们这里唯一的记律，安全第一。你来后我们这里兄弟姐妹们都会向你解绍的。

再麻烦问一下，是不是一定要有头盔的？没有头盔不能参加？哪么请问要买什么牌子的头盔比较好呢？

好的，谢谢前辈。不需要事先报名什么的吗？直接过去就可以的是吧。

不用过多担心，到时骑你的车来就是啦，每星期三，六早六点半柳州路沪闵路绿地集合。我们有远，中，近，快，中，慢多样组合，肯定有适应你的。

前辈们好，
我刚买了车，想参加骑行队，但是，我可能体力有限，不知能否达到你们的要求，希望前辈们给我说说，谢谢。

天下骑友是一家，热烈欢迎古美前辈来参与指导共同为健康而骑车。

18# 骑友
很好的骑游计划收藏了.我们古美队会有队员要求参加你们的骑游活动.望徐汇队的前辈能接纳并给予指导.关照!

谢谢大弟弟、骑友。有机会来看望老版主老蟹精、大弟弟，新版主梅陇。共渡骑车之乐。

2009年徐汇区老年自行车骑游联队健身骑游计划

1月3日星期六    小昆山80KM（全天）
1月7日星期三    佘山50KM（半天）
1月10日星期六   松江70KM（半天）
1月14日星期三   朱家角90KM（全天）
1月17日星期六   紫竹园45KM（半天）
1月21日星期三   泗泾40KM（半天）
1月24日星期六   旗忠40KM（半天）
1月28日星期三   体育公园25KM（半天）
1月31日星期六   青浦曲水园70KM（半天）

2月4日星期三    佘山50KM（半天）
2月7日星期六    南翔60KM（半天）
2月11日星期三   水上运动场100KM（全天）
2月14日星期六   天马山70KM（半天）
2月18日星期三   F1赛车场90KM（全天）
2月21日星期六   闵行红园50KM（半天）
2月25日星期三   泰晤士小镇80KM（全天）
2月28日星期六   莘庄公园25KM（半天）

3月4日星期三    佘山50KM（半天）
3月7日星期六    安亭90KM（全天）
3月11日星期三   南桥80KM（全天）
3月14日星期六   泗泾40KM（半天）
3月18日星期三   淀东100KM（全天）
3月21日星期六   太浦河水森林100K（全天）
3月25日星期三   石湖塘120KM（全天）
3月28日星期六   古藤园60KM（半天）

4月1日星期三    佘山50KM（半天）
4月4日星期六    庄行80KM（全天）
4月8日星期三    练塘100KM（全天）
4月11日星期六   松江70KM（半天）
4月15日星期三   惠南90KM（全天）
4月18日星期六   锦溪140KM（全天）
4月22日星期三   大观园130KM（全天）
4月25日星期六   千灯100KM（全天）
4月29日星期三   莲盛100KM（全天）

5月2日星期六    甪直140KM（全天）
5月6日星期三    佘山50KM（半天）
5月9日星期六    格林葡萄园 110KM（全天）
5月13日星期三   西塘160KM（全天）
5月16日星期六   金山海滨130KM（全天）
5月20日星期三   廊下140KM（全天）
5月23日星期六   泰晤士小镇80KM（全天）
5月27日星期三   芦墟140KM（全天）
5月30日星期六   平湖190KM（二天）

6月3日星期三    佘山50KM（半天）
6月6日星期六    紫竹园45KM（半天）
6月10日星期三   浦江上游函养林100KM（全天）
6月13日星期六   滴水湖160KM（全天）
6月17日星期三   浦江湿地100KM（全天）
6月20日星期六   旗忠40KM（半天）
6月24日星期三   金泽130KM（全天）
6月27日星期六   奉贤海滨120KM（全天）

7月1日星期三    佘山50KM（半天）
7月4日星期六    松江70KM（半天）
7月8日星期三    天马山70KM（半天）
7月11日星期六   古藤园60KM（半天）
7月15日星期三   青浦曲水园70KM（半天）
7月18日星期六   泗泾40KM（半天）
7月22日星期三   闵行红园50KM（）
7月25日星期六   旗忠40KM（半天）
7月29日星期三   泰晤士小镇80KM（全天）

8月1日星期六    松江70KM（半天）
8月5日星期三    佘山50KM（半天）
8月8日星期六    紫竹园45KM（半天）
8月12日星期三   天马山70KM（半天）
8月15日星期六   体育公园25KM（半天）
8月19日星期三   南桥80KM（全天）
8月22日星期六   古藤园60KM（半天）
8月26日星期三   水上运动场100KM（全天）
8月29日星期六   闵行红园50KM（半天）

9月2日星期三    佘山50KM（半天）
9月5日星期六    紫竹园45KM（半天）
9月9日星期三    松江70KM（半天）
9月12日星期六   旗忠40KM（半天）
9月16日星期三   泰晤士小镇80KM（全天）
9月19日星期六   天马山70KM（半天）
9月23日星期三   太浦河水森林100K（全天）
9月26日星期六   古藤园60KM（半天）
9月30日星期三   安亭90KM（全天）

10月3日星期六   松江70KM（半天）
10月7日星期三   佘山50KM（半天）
10月10日星期六  西塘160KM（全天）
10月14日星期三  锦溪140KM（全天）
10月17日星期六  芦墟140KM（全天）
10月21日星期三  枫泾150KM（全天）
10月24日星期六  练塘100KM（全天）
10月28日星期三  阳澄湖180KM（全天）
10月31日星期六  廊下140KM（全天）

11月4日星期三   佘山50KM（半天）
11月7日星期六   F1赛车场90KM（全天）
11月11日星期三  浦江湿地100KM（全天）
11月14日星期六  紫竹园45KM（半天）
11月18日星期三  千灯100KM（全天）
11月21日星期六  泰晤士小镇80KM（全天）
11月25日星期三  朱家角90KM（全天）
11月28日星期六  南桥80KM（全天）

12月2日星期三   佘山50KM（半天）
12月5日星期六   古藤园60KM（半天）
12月9日星期三   淀东100KM（全天）
12月12日星期六  青浦曲水园70KM（半天）
12月16日星期三  浦江上游函养林100KM（全天）
12月19日星期六  旗忠40KM（半天）
12月23日星期三  松江70KM（半天）
12月26日星期六  紫竹园45KM（半天）
12月30日星期三  泗泾40KM（半天）

1、坚持骑游四原则：“自愿参加，经费自理，安全自负，行为自律。”每次健身骑游活动均分（远、中、近），（快、中、慢）。“中”队的速度为（18～23）KM/H，请各位量力而行，自行选择（怏、中、慢），加强团队意识，自觉遵守交通规则，正确佩戴自行车头盔。

2、值班者是志愿者，负责组织当月健身骑游活动,出发前整理队伍,检查安全帽佩戴情况,不戴头盔者将 被劝阻暂停本次骑游活动,并布置当日骑行路线及有关注意事项。请各位大力支持他们的工作，营造和谐团队的精神面貌，为健康而骑车，骑车交友，平等交流，分享快乐。

3、集合时间：12月份～2月份7:00； 3月份6:30；4月份6:00；5月份～8月份5:30；9月6:00；10月份6:15；11月份6:30。

4、集合地点：上海南站（沪闵路柳州路口东北角绿地）。

                 

注：逢天雨一律改骑旗忠。