贵在坚持,但也不要追求极致,楼主好毅力 |
可以可以 |
学习的榜样。。。。。。 |
有毅力 赞 |
hknmtt 发表于 2015-9-20 14:31 局部减脂是骗人的,长期坚持有氧运动,并且控制摄入食物的结构,肯定可以达到减脂效果 |
夏亚 发表于 2015-9-5 18:00 肚子赘肉如何消除? |
苦行者 发表于 2015-9-5 15:09 恩,多谢兄弟的提醒,良药苦口利于病,小弟铭记于心了! |
夏亚 发表于 2015-9-5 12:23 OK,我想不久的将来还能见到您改善后的三角肌和肱三头肌,不要嫌愚兄啰嗦哦。 |
苦行者 发表于 2015-9-4 15:32 恩,我就是注意到了这个问题,所以现在加强了上肢的力量训练,二头肌是刚训练2个多月的成果,6月份的时候单手二头肌握拉只有10公斤,现在已经可以单手二头肌拉25公斤6次一组,训练8组了 ![]() |