如果楼主是公路车的话,平均心率160的时候AVS才到28是有点慢了,多锻炼锻炼,每次一直以160的平均心跳锻炼至少1个小时,一个礼拜锻炼个几次,之后的水平会很快上去的。 |
楼主先在组的是什么车? |
看到LZ的速度,骑山地的我觉得很欣慰 我指最大速度噢 ![]() |
世博大道绕圈最好,17公里+一圈,绝对的个人TT练习,想多快都可以,看你的能力。 |
怪不得哪里现在绕圈的人那么少! |
世纪公园速度起不来,如果你想练速度,可以去世博大道。哪里人少车少。 |
只有觉得自己菜,才会更有动力才是。 |
不是应该觉得自己“菜” 才更有动力的吗? |
加油 在家锻鍊一下 买台动感单车 好好练练 就会进步啦!! |