本帖最后由 wuleizi 于 2012-3-12 13:28 编辑 我建議每次訓練結束之後,將訓練數據,匯總交流下,有助於集團提高。 下午爬坡數據 我建議以後爬坡的話,上午可以走得更早一點,上午爭取爬四次。上午狀態明顯比下 ...
pengyou 发表于 2012-3-16 00:02 30分钟能爬到顶,
库布其 发表于 2012-3-12 15:39 吴老师这个建议不错。实际上,strava就是干这个事情的
didibabawo 发表于 2012-3-12 15:17 跟我去年11月一样,23分左右,冬训了3个月,月底去冲击21分钟
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