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标题: 为什么骑车的时候总是小腿先挂掉呢？ [打印本页]

作者: luyao 时间: 2011-2-22 23:33
标题: 为什么骑车的时候总是小腿先挂掉呢？
今天感觉不是很好，跟着大组拉高速50KPH 2KM左右就挂了，平常都能抗到大家一起挂的。
但奇怪的是只有小腿爆了，大腿不酸，心脏甚至都没有上180，这是为什么呢?

作者: 刘影 时间: 2011-2-22 23:34
不懂，回答不了

作者: fastjudy 时间: 2011-2-23 00:36
小腿没有足够的运动。。。以前我问过小崔这个问题。在网上能查到各式给小腿的运动，我现在已没这问题了。。。反而是心跳跟不上。

作者: pengyou 时间: 2011-2-23 01:01
我感到是否热身的问题？

作者: Harry_qian 时间: 2011-2-23 07:23
回复 3# fastjudy

"各式给小腿的运动"什么意思可以说的再具体点吗？

作者: Menz 时间: 2011-2-23 08:59
LZ是否脚掌前端接触脚踏,或是自锁调整位置不当,使小腿用力过多,曾有人说应该脚指超出脚踏10CM左右,但这个因脚大脚小无法适应每个人,后又有说法是脚踏轴心位置接触大拇指跟关节处,这个好象记得叫做拇指球,LZ应结合实际与理论,找到最舒服的发力位置,减轻小腿负担,在严酷的比赛中,任何不必要的力气的浪费,都会加剧体力的消耗从而可能输掉比赛

作者: 圆点 时间: 2011-2-23 09:19
最好骑车前，先做几个蛙跳

作者: wren03 时间: 2011-2-23 10:10
这个我还真不知道，围观下答案。

作者: zzy_36 时间: 2011-2-23 10:17
锁片太靠前了？

作者: apple115 时间: 2011-2-23 11:19
乖乖，我都是先累大腿呀，小腿没啥感觉

作者: luyao 时间: 2011-2-23 12:40
en, 目前我就是这个姿势，但还是不太行。。。
回复 6# Menz

作者: fastjudy 时间: 2011-2-23 13:49
本帖最后由 fastjudy 于 2011-2-23 14:08 编辑

各位小弟弟们。。。你们要知道 luyao 曾经是我们上海联赛B组黄衫拥有者啊。。。不要当他是菜鸟哦！

小腿抽筋有可能是热身不够，没来得及补充水份／电解质或缺乏小腿基本运动。小腿运动可以参考以下图片，家里用哑铃就可以了。

作者: 共和国骑兵 时间: 2011-2-23 13:57
luyao回来了没？

作者: fastjudy 时间: 2011-2-23 14:32
回复 5# Harry_qian

你好，请看12楼。谢谢

作者: Menz 时间: 2011-2-23 21:03

有所不知,托大了呵呵

作者: bonnyandsky 时间: 2011-2-23 22:13
很不错啊该有的都有了

作者: evila 时间: 2011-2-24 00:13
回复 13# 共和国骑兵

哪有那么快啊。。。他去读研的。。。

作者: 零零 时间: 2011-2-24 10:13
我一般也是大腿酸，估计LZ那天状态不好吧~呵呵呵

作者: luyao 时间: 2011-2-24 11:12
回复 13# 共和国骑兵

暂时没有打算回来工作。。。不过每年应该会回来一次，争取到联赛打酱油。今年等联赛赛程出来以后就可以看什么时候回来溜达一圈。

作者: 太阳@掌心@ 时间: 2011-2-24 11:39
我的问题就是左边的膝盖会像扭到一样的疼别的倒美什么问题~~~有谁可以帮我解答一下呀？？？

作者: iasan 时间: 2011-2-24 13:08
回复 7# 圆点

如果有谁穿着骑行裤在地面蛙跳。。黑夜里，视力不怎么好的我，肯定以为外星人放巨型青蛙出来了。。。。。。。。骑行裤穿了看着本来就和青蛙是亲戚了。。哎。。不得不说，，这型裤子真不咋的。。。难看。。怪怪的。。

作者: V5哥 时间: 2011-2-24 15:03

不懂，回答不了
刘影发表于 2011-2-22 23:34

刘总..
你的威望都21E多啦.....

作者: 共和国骑兵 时间: 2011-2-24 18:31
回复 19# luyao

额，好吧，我还指望今年和你一起再赴宏村呢

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