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标题: 肌肉妹 [打印本页]

作者: nakazawa 时间: 2011-2-11 14:18
标题: 肌肉妹
肌肉发达的妹

肌肉.JPG (49.08 KB, 下载次数: 35)

作者: 刘影 时间: 2011-2-11 15:47
威武

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-11 18:21
这个脂肪含量，是要断经的，只有恢复到25%以上的女性脂肪含量，月经才能正常，一直保持这个脂肪含量的话，是不能造人的。。。。。。。教练的话。

作者: 刘影 时间: 2011-2-11 18:37
ls妇科帝

作者: 标答菌 时间: 2011-2-11 18:40

ls妇科帝
刘影发表于 2011-2-11 18:37

肌肉帝

作者: nakazawa 时间: 2011-2-11 18:40
难怪她们要去拍AV，原来可以不做避孕措施了

作者: allanwalker 时间: 2011-2-11 18:52
3楼说的对的
包括很多女运动员，没有多少月经正常的

作者: 刘影 时间: 2011-2-11 19:37
av是啥东西

作者: 安漾 时间: 2011-2-11 19:54

av是啥东西
刘影发表于 2011-2-11 19:37

版主不是这样单纯吧！

作者: 标答菌 时间: 2011-2-11 19:55

av是啥东西
刘影发表于 2011-2-11 19:37

音频(Audio )和视频(Video )的简称AV

作者: 刘影 时间: 2011-2-11 20:02
我一直以为是anti virus

作者: nakazawa 时间: 2011-2-11 20:03
这个要问FRANK了，他是这方面的专家。

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-11 20:23
回复 4# 刘影
很荣幸从肌肉帝华丽的转身为老中医。。。。。。哈哈

作者: nakazawa 时间: 2011-2-11 20:24

回复刘影
很荣幸从肌肉帝华丽的转身为老中医。。。。。。哈哈
徐韶峰发表于 2011-2-11 20:23

貌似老军医

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-11 20:27
回复 14# nakazawa

所以喜欢过份苗条的mm的狼友，为了你们健康的下一代，放弃这个屁好吧。

作者: 空军 时间: 2011-2-11 21:37
看了这贴，收益不小

饱了眼福，增长了知识

作者: miler9527 时间: 2011-2-12 07:50

难怪她们要去拍AV，原来可以不做避孕措施了
nakazawa 发表于 2011-2-11 18:40

这个就是AV吧

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-12 09:00
正常女性的体型，20%-----25%脂肪

80_144128.jpg (25.4 KB, 下载次数: 34)

作者: 标答菌 时间: 2011-2-12 09:01

正常女性的体型，20%-----25%脂肪
徐韶峰发表于 2011-2-12 09:00

给你短信了求Q号

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-12 09:04
这些MM停经了，老史虽然自己是肌肉王，却娶了肯尼迪家族的金发女郎。。。。

200931000305.jpg (52.81 KB, 下载次数: 34)

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-12 09:17
回复 19# 563591663

兄弟，我是山顶洞人，到现在不会玩qq,有什么练块的要求，你发我站内信息即可，我有多年的训练手记，你需要的画，我复一份，放到起点。

作者: 标答菌 时间: 2011-2-12 09:19
回复 21# 徐韶峰

站内信已发送请看下吧 3Q

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-12 09:27
好的，上臂前肱二头肌，后肱三头肌，亚铃弯举练二头肌，颈后晚举练三头肌，星期一我发图片，文字很难解释。

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-12 09:35
狼友们呕吐了吧。。。。。。。

2b04ff350018d20c91ef392e.jpg (153.71 KB, 下载次数: 30)

20090311102520368.jpg (69.24 KB, 下载次数: 32)

xin_2520606150949734695557.jpg (161.75 KB, 下载次数: 33)

作者: iasan 时间: 2011-2-12 13:25
。。。。就不能有几张正常女生的照片吗？那种肌肉很多的是运动员已经超出正常女性范围了。。。。。

作者: 幽灵 时间: 2011-2-12 14:47
楼主贴的作秀肌肉女其实也平常啊，像她们那样的肌肉量，一些常干体力活的打工妹不比她们差的，所不同的是她们的皮脂较薄而显露了肌肉线条的感觉，身上抹油更加强了这种印象，哈哈哈哈~~

作者: kalakala 时间: 2011-2-12 16:32

av是啥东西
刘影发表于 2011-2-11 19:37

American Video

作者: wuleizi 时间: 2011-2-12 16:59
ebody啊
不錯不錯
哪裡能下

作者: 标答菌 时间: 2011-2-12 21:01

好的，上臂前肱二头肌，后肱三头肌，亚铃弯举练二头肌，颈后晚举练三头肌，星期一我发图片，文字很难解释。 ...
徐韶峰发表于 2011-2-12 09:27

好的！3Q~顺便期待联系方法

作者: zouhususanna 时间: 2011-2-16 11:04
必须要顶你个

作者: s-man 时间: 2011-2-17 12:33
我已经不行了

作者: 天天想上 时间: 2011-2-18 01:30
硬练的排骨精。。。。

作者: 小白 时间: 2011-2-18 12:30
求种
nerv04super@hotmail.com

楼主你懂的

作者: 李光明 时间: 2011-2-18 16:33
回复 3# 徐韶峰
我认识的张萍
52岁张萍体育大会四连冠成健美舞台常青树
2010-05-26 13:04:00　来源: 新民网　跟贴 0 条手机看新闻荣膺本届全国体育大会女子健美52公斤级“四冠王”的张萍，是位名副其实的“奶奶级”选手。52岁的她，不久就将迎来小孙子的降临，作为年龄最大的参赛选手，仍充满激情，尽情地展现健康与美丽，不愧是健美舞台上的“常青树”。

翻开这位“亚洲健美女皇”的“成绩单”，曾十夺亚洲锦标赛桂冠；在国内赛场上，几乎将55公斤级(现为52公斤级)的所有冠军收入囊中。与一群20岁出头的少女同台竞技，张萍依然青春健美，始终保持着良好的竞技状态，健美已经成了她生活中不可或缺的一部分。

最初接触健美，只是为了找回生孩子之前的体态感觉。结果一练就是20多年，平日，张萍每周练3次；赛前，她每周练6次，每次练一块肌肉，全身每个部位都练到。

作者: 李光明 时间: 2011-2-18 16:38
回复 1# nakazawa

张萍.jpg (21.31 KB, 下载次数: 28)

作者: 李光明 时间: 2011-2-18 16:42
回复 34# 李光明
原上海自行车三厂工作，爱好长跑，后接受健美训练，成为亚洲第一。

作者: 李光明 时间: 2011-2-18 16:44
回复 36# 李光明
张萍出生于1957年，原是上海自行车三厂工人。少女时代就酷爱体育，练过中长跑。1987年，当时上海开始流行健美热，她被感染了，也卷进了健美的浪潮。但是，千万不要以为张萍就此顺利地搞上了健美。其实，面对自己的选择，张萍着实痛苦了一段。
1987年的春天，有人悄然告诉张萍的丈夫——空军上海基地上尉助理员吴康祥，他的妻子和几位女友在上海南工健身房练健美。据悉，当时张萍上身只戴乳罩、下身只穿三角裤，肉体过于暴露。吴康祥不相信，他知道张萍自幼喜欢体育，在田径场穿背心、短裤蹦蹦跳跳是常有的事，可着泳装练健美却不大可能。
不料没过几日，营区一幢尚未竣工的大楼顶上，出现了一位身着“三点式”的女郎。一打听，原来是妻子正在晒日光浴。这件事，很快激起层层涟漪。尽管这是比赛的规定，但在那个年代，谁理这个，一律被视为“黄色”。吴康祥心里如打翻了五味瓶，终于和妻子大吵了一场。
张萍不肯让步，无奈的吴康祥忽生一计，与妻子“约法三章”：男方支持妻子练健美，女方必须在一年内夺得上海市冠军，不然将自动退出健美训练。吴康祥暗想，妻子不是小姑娘，作为一位年已30的女工，要在健美方面脱颖而出，达到高水平并非容易的事情，渐渐地自然会打消练健美的念头。
也许张萍是军人妻子，也许正是“约法三章”激励了她练健美的信念和勇气，富有挑战心理的张萍却没有在种种困难面前低头。她首先把4岁的孩子送去全托，然后白天上班，晚上训练，风雨无阻干了起来。她每天早上空腹跑3公里，400个俯卧撑一组的练习做20组，负重80公里伸蹲、健步蹲、腿弯举练习做50组。一向严厉的教练也送给她“铁人”的雅号。
吴康祥深爱着妻子，面对她的执著，不由得怦然心动。如果妻子真能为祖国争光，作为丈夫应该支持才对。于是，康祥信守诺言，死心塌地当起了家庭主“夫”。清晨，当张萍还在熟睡时，康祥就取回牛奶，买好早点。为了能让妻子的营养跟得上，康祥时常翻阅《健与美》、《中国烹饪》等杂志，精心制定食谱、菜谱，保证天天有鱼，周周有鸡，水果不断。
一年后，奇迹出现了。张萍夺得了上海市52公斤级冠军，并一举包揽了女子双人、男女混合双人和女子全场四项桂冠。初次成功，极大地鼓舞了她，也更坚定了她勇攀高峰的信心。当年，全国健美锦标赛在上海市举行。张萍凭借着无可争辩的实力力挫群芳，夺得桂冠，并获得“中国健美小姐”的称号。

作者: 李光明 时间: 2011-2-18 16:48
回复 37# 李光明
张萍健康食谱

　　早饭：6个鸡蛋(只吃蛋清)、1勺麦片、1勺玉米粉、1勺黄豆粉、500克牛奶和在一起搅匀，放在火上烧开，形成奶膏状。

　　中饭：半斤鸡胸脯、1小碗米饭、1根香蕉晚饭：无

　　“零食”：1根红萝卜、2只蘑菇、2只香菇、2片黑木耳、生菜、卷心菜、兰花菜共2斤，放在一起用开水烫，烫完之后，分成4份放在塑料盒子里，随身携带(基本上每隔三个小时补一顿“零食”)。

作者: 幽灵 时间: 2011-2-19 12:46
从图片看张萍还算正常，不是那种肌肉粗暴的肌肉女~

作者: 幽灵 时间: 2011-2-19 12:48
其实有些劳动大姐手臂上的肌肉还是比较显的~

作者: 徐韶峰 时间: 2011-2-19 18:00
回复 39# 幽灵

错了，兄弟，我作过张萍大姐的陪练（2002年），70公斤的肩上推，我85公斤的体重也只能推75公斤，她的训练是地狱式的，不是一般的女民工的劳动强度能比的。我去了两星期吃不消逃回自己的健身房。-------------中国还有一位60岁的杨新民也是拿奖拿到手软的运动员，至今在成年组的70---75公斤的级别和儿子辈的比赛中，从没有输过。

作者: nakazawa 时间: 2011-2-22 23:22
~~~~~~~~~

时间.jpg (83.61 KB, 下载次数: 39)

作者: bonnyandsky 时间: 2011-2-23 22:09
好可怕…………

作者: 黑宇 时间: 2011-3-1 21:04
唉～～～～好丑！～～～～～一点女人味道都没有，，，，，，

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