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标题: 环上海装备 [打印本页]

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作者: 巴比送    时间: 2010-12-27 13:03
标题: 环上海装备
嘿！我是深圳过来上海工作的（以前在磨坊和骑行者活动），很开心第一次参加上海的活动。因为上海的冬天冷，在南方没这么冷骑过。自己骑了下总结了骑行装备，请大家给点意见：
1：能装锁鞋吗？
2：上衣：迪卡隆保暖内衣，骑行服（有点绒），冲锋衣。
3：裤：骑行裤，薄冲锋裤。
4：前，后灯
5：零食（巧克力等）
6：骑行围脖，厚手套。
7：准备一包放行李包上，准备骑完后穿的绒裤，换的衣服。
大概这样，请大家指正。我是7组，120号。期待环上海~~~~

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作者: erick    时间: 2010-12-27 13:12
我昨天试了试新买的抓绒骑行服，上身棉内衣＋骑行服，下身就单骑行裤，一开始稍微感觉有点冷，后来听下来后满头大汗…建议能用魔术头巾代替的就代替，魔术头巾是万能的。零食我打算买很多士力架，这家伙相对能量棒便宜很多而且热量也很高。锁鞋如过是透气的那种还是戴个鞋套比较好。灯就不需要了，市区的找明都是很好的。衣服还是看你的体制了

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作者: 徐韶峰    时间: 2010-12-27 13:15
冲锋衣不要穿，太热了，锁鞋和鞋套很重要。（速干内衣，长袖骑行服加冬季摇粒绒骑行服。。。。）

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作者: rulee    时间: 2010-12-27 14:41
我的准备如下，自己留个记录也供LZ参考：

保暖装备：
全指防风手套，防风鞋套，头巾（遮耳朵跟口鼻各一条）风镜
防风型长车裤
保暖性排汗内衣，刷绒长袖车衣，防风衣，不够再添一件保暖背心

安全装备
头盔，前后车灯
备胎（内胎2条），补胎片，随车气筒

补给品
能量胶（或巧克力）约1~1.5hr 补充一次 （6～8包）
水（加盐）1.5L 中间可以补给所以还好
BCAA 早上下午各一包，防止抽筋

其他
公交卡，手机，现金若干，ATM卡，身份证件，MP3

  RULEE

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作者: 空军    时间: 2010-12-27 15:00
楼上是个很好的例子，大家都可以拿出来晒晒

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作者: 太阳@掌心@    时间: 2010-12-27 16:12
我也来说说吧~~~

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作者: 太阳@掌心@    时间: 2010-12-27 16:16
保暖抓绒背带骑行裤，防风手套，头巾两条，风镜，快干骑行内衣（短袖），保暖护臂，秋季长袖骑行服，摇粒绒马甲，背包里带着骑行完后穿的衣服，吃的话就两瓶水，一瓶里面装红牛，一瓶是佳得乐，还有两根士力架，少许花生，公交卡，钱包，手机，MP3，纸巾4包，补胎工具和气筒，不知道为什么，冬天穿的骑行服找不到了，还是被我卖掉了，我也忘记了，嘻嘻~~~

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作者: 巴比送    时间: 2010-12-27 16:42
感谢各位大侠，感动，激动~~~~~

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作者: pengyou    时间: 2010-12-27 17:02
楼主，我给你来说下装备吧。

首先，骑行经验，您需要有骑过200公里以上的经验，不管你什么时候骑过怎么骑过，但是如果长距离的骑过，经验可以给很大的帮助。

其次，骑行装备，
骑行服装，速干内衣裤+抓绒的骑行衣裤，这些装备天气零度以上不是大风的话，够应付了，当然一件轻便的冲锋衣可以在晚上体力下降的时候派上用处。
锁鞋如果你早已经习惯了，那是最好的了，如果有鞋套的话，一定也套上，否则冻僵了脚滋味也不好受。
手套是必须的，而且一定要是全指的，耳套或者围脖，可以保护你的耳朵不至于冻僵，戴头盔前最好脑袋上带条头巾，因为头盔是透气性很好，哈哈。
注意，全棉的内衣骑车的时候不要穿，没有速干内衣的话，夏天的骑行服可以穿在里面，全棉内衣几乎可以让你在晚上迅速的交枪不杀。

再次，骑行能量补充
高热量的食品，巧克力，牛肉干，肉脯，可以补充热量还能填下肚子。
其实冬天不会出很多汗，而且冰冷的水也不爽口，不需要特意的去准备。

最后，小的修配件
长距离骑车，万一车故障了，需要能自己调整和修复，基本的换胎应该掌握，带一条自己车适合的备胎，一把简单的组合工具，这些可以让你有了问题不至于车的因素中途就放弃。

以上是我的个人建议，大家可以一起参考一下。

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作者: Ironboy    时间: 2010-12-27 17:05
关键还是要看那天的天气情况，0度是个对装备很有讲究的分界点啊

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作者: 空军    时间: 2010-12-27 17:07
刚了解下来，那天是零下2度左右，天冷是必然的了

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作者: pengyou    时间: 2010-12-27 17:17

刚了解下来，那天是零下2度左右，天冷是必然的了
空军 发表于 2010-12-27 17:07

    那么低的气温请大家备好轻型的冲锋衣，晚上没有太阳后，非常有用

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作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-12-27 17:30
我认认真真地学学习了上海市元老级''三剑客''骑游经验后 还是轻装上阵好！

经过元旦这一天的严寒考验之后 就不会伤风感冒 头庝脑热了！

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作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-12-27 18:52
夏练三伏 冬练三九 是有一定道理的。

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作者: 老五    时间: 2010-12-27 19:01

刚了解下来，那天是零下2度左右，天冷是必然的了
空军 发表于 2010-12-27 17:07

    不知道风力如何，温度低点没关系，最怕风大，冷不算什么关键是阻力太大，尤其上坡真让人绝望

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作者: 云龙    时间: 2010-12-27 19:27
标题: 标题
回复 15# 老五


    老五呀，你是不久前从西藏高原下来的人，怎么会惧怕上海低海拔的风呢？记得第一届环上海时我们在零下五度、风力六到七级的严寒中照样骑完全程，今年元旦的气候要比往年好多了去。

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作者: 骑游生活    时间: 2010-12-27 20:08
去年是带了保暖头套才让我坚持骑完了全程

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作者: bbvenus    时间: 2010-12-27 21:10
有种东东叫打底裤，女友推荐的，超级给力，保暖还不影响风阻

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作者: 云龙    时间: 2010-12-27 21:21
  


     关于冬季装备问题各位朋友都提了很好的建议，互为补充，很详尽，众车友可根据自己的情况选择性地准备起来了。当然样样都带全可能会增加负重，一定程度上影响到速度，会使自己在后半程疲惫不堪，毕竟这次活动是在一天内就可完成，再说途中至少有四个休息点可以在超市里及时得到补充。

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作者: jasonsun    时间: 2010-12-28 21:04
零下几度我不怕 现在早晚上下班骑车我还是穿短袖T恤， 我就怕骑行的路上逆向几级的风

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作者: 每文华    时间: 2010-12-29 00:11
我喜欢背一个1.2L的保温瓶，有热水喝
热乎乎的粽子，吃再多的能量棒不如吞两个粽子爽啊
哈哈哈

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作者: pengyou    时间: 2010-12-29 00:14

零下几度我不怕 现在早晚上下班骑车我还是穿短袖T恤， 我就怕骑行的路上逆向几级的风  ...
jasonsun 发表于 2010-12-28 21:04

    你上下班要骑200公里？

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作者: pengyou    时间: 2010-12-29 09:21
确定元旦零下了。。。。。。。

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作者: 探马    时间: 2010-12-29 10:44
主要是路上不要有薄冰，否则必摔无疑~

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作者: 小黑    时间: 2010-12-29 11:10

主要是路上不要有薄冰，否则必摔无疑~
探马 发表于 2010-12-29 10:44

    前几天都是晴天，大马路上哪里来的薄冰？

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作者: jasonsun    时间: 2010-12-29 11:24
回复 22# pengyou

单程22.5来回45公里

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作者: 探马    时间: 2010-12-29 11:41
路上会有水的地方太多了~比如施工方清洗出场车辆，不讲公德的饭店倾倒废水，洗车场等等……如果遇到零下，路上就会有薄冰

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作者: 小黑    时间: 2010-12-29 11:49
对，还有水管爆裂，消防龙头被撞坏，路过的小鸟排泄一下

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作者: 空白日记本    时间: 2010-12-30 02:50
斑马线必摔~~~~~~~~  

心病啊！！！

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作者: MaxMeng    时间: 2010-12-30 14:49
自己一直坚持户外跑步，虽然和骑行有些区别，但基本原理应该不会有太大差别，供大家参考，欢迎补充。

头部
打底的护耳圆帽 + 头盔：头部保温兼顾遮盖耳朵
面罩: 保护面部及呼吸道，尤其在凌晨温度较低、风比较大的时候使用
骑行眼睛：透明镜片，防风遮灰

上身
所有衣服均应选择功能性面料，千万避免棉织物。宁愿多穿几件薄一点衣服，可以随时通过脱穿来控制。
打底的短袖快速排汗运动型内衣：最重要的一环，不会让你出汗后感觉体温迅速下降
中层薄抓绒半拉链长袖运动衣：保暖且半拉链可以控制调节体温
外层防风弹力全拉链式运动衣
外面可以再套一件带反光条的马甲，提高在凌晨及夜间骑行的安全

下身
打底运动短裤
背带式抓绒冬季骑行长裤
保暖骑行专用护膝：保护你最宝贵的膝盖

手部
防风骑行手套
Live Strong手环一根(精神食粮，在艰苦困难的情况下看一眼)

脚部
我不穿锁鞋，所以一双羊毛袜加上硬底运动鞋即可，天冷的话多穿一双

其他
手机、能量棒、备胎、便携气筒、应急工具盒、水壶
一件备用外套、暖宝宝快贴若干、现金若干

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作者: pengyou    时间: 2010-12-30 15:30
白天应该问题不大，关键是晚上，那时候体力下降，难熬一些，可以结对鼓励一下。

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作者: 徐韶峰    时间: 2010-12-30 15:39
喝红牛加巧克力，在体力衰竭的时候立竿见影，5--10分钟就能恢复，当然第二天会很累，上次13小时305公里后半程就靠这些支撑下来的。。。。

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作者: 太阳@掌心@    时间: 2010-12-30 16:03
我准备了三罐红牛，一些花生，还有2根士力架，在午饭过后的路段应该用的着~~~

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作者: sunnywang-2009    时间: 2011-1-4 19:33
在进入青浦城区时，饥饿难耐，一下子解决了两个沙琪玛，两个士力架及一瓶佳得乐！半小时后，明显感觉给力不少！

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作者: cycdnr    时间: 2011-12-1 11:26

jasonsun 发表于 2010-12-28 21:04
零下几度我不怕 现在早晚上下班骑车我还是穿短袖T恤， 我就怕骑行的路上逆向几级的风  ...

12月底还穿短袖啊，你太强大了！

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作者: 老马    时间: 2011-12-1 15:27

太阳@掌心@ 发表于 2010-12-27 16:16
保暖抓绒背带骑行裤，防风手套，头巾两条，风镜，快干骑行内衣（短袖），保暖护臂，秋季长袖骑行服，摇粒绒 ...

      不错，学习了。请问：保暖护臂是个什么DD，我还是第一次听到，貌似我非常需要的，我有肩周炎。哪有卖的。

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作者: waihuakai    时间: 2011-12-1 17:47
怎么组已经分好了吗。哪里看

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作者: 雨天    时间: 2011-12-1 19:13
准备得真全

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作者: sgalan    时间: 2011-12-2 15:53
昨天 晚上5度，基本上 骑车 已经很冷了！单得抓绒骑行裤已经受不了！零下2度 肯定要加裤子，服装得话 快干内衣加长袖加抓绒 再加一个 防风背心可以了！

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作者: 棍哥    时间: 2011-12-12 18:46
受教了  顶楼上几位高银

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作者: wlnew    时间: 2011-12-14 15:43
再次 学习。。。

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作者: 拖拉机1    时间: 2011-12-18 08:55

rulee 发表于 2010-12-27 14:41
我的准备如下，自己留个记录也供LZ参考：

保暖装备：

BCAA 是什么东西？补液盐吗？

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作者: Joseph.Sun    时间: 2011-12-28 16:02
这个帖子对我这新手太宝贵了；综合大家的观点，结合我个人的情况（没有冬季骑行服装），计划装备如下：
从头到脚：
1、头：头盔、耳套、近视眼镜（根据情况或带或不带）、魔术头盔（遮口鼻，护脖颈）；
2、上身：内穿夏季运动T恤（好像就这一件快干的衣服，其实也不知道什么是快干，但这件不是棉的，尼龙什么的），外面穿件秋季运动外套（无绒），再外面准备件羽绒服（冷了就穿，热了就脱，或者羽绒服换成羊毛衫）；一副大厚手套（平时上下班带的）；
3、下身：有个夏天穿的7分骑行裤，羊毛混纺护膝（穿在里面保暖的），深色休闲裤（我在裤脚加了扣子，方便骑车），脚穿 好多地方都有卖的军靴（内里羊毛皮）；

食品：1.5L脉动，若干巧克力威化棒；
工具：气筒、备胎、补胎工具包，公交卡，手机，现金若干，身份证件；
其他：纸巾（鼻涕）、毛巾（擦脸，擦汗）。

计划 以18km/h(不算非骑行时间) 霸王跟 90km的组，向着胜利勇敢前进。

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作者: 星尘    时间: 2011-12-28 16:05

Joseph.Sun 发表于 2011-12-28 16:02
这个帖子对我这新手太宝贵了；综合大家的观点，结合我个人的情况（没有冬季骑行服装），计划装备如下：
从 ...

羽绒服不透气，不要穿，否则会很热！

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作者: Joseph.Sun    时间: 2011-12-28 16:15
谢谢“星尘”，我想想换成羊毛衫的话好不好办。

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作者: 云龙    时间: 2011-12-28 17:01



      
      元旦天气是个大晴天，温度3~10度，还是比较适宜户外运动的，不必穿得太多，只是早晚稍有些个冷，开骑前尽量将防寒外套塞入背包寄放到后勤保障车上。

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作者: 星尘    时间: 2011-12-28 17:24

Joseph.Sun 发表于 2011-12-28 16:15
谢谢“星尘”，我想想换成羊毛衫的话好不好办。

羊毛衫也不好，还是去搞一件正规的抓绒运动外套吧

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作者: 星仔    时间: 2011-12-29 23:44
学习了~~~

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作者: 灵羽无双    时间: 2011-12-30 07:39
根据个人体质不同有所不同，骑行速度不同有所不同。我这个温度快组的话就穿棉毛衫加骑行夹克就够了，腿上抓绒骑行裤加护膝。

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