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标题: 11．24．南站－廟港蟹市一日往返 [打印本页]
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 06:11
标题: 11．24．南站－廟港蟹市一日往返
本帖最后由 三脚猫功夫 于 2010-11-22 17:45 编辑

11．24．（本周三）早晨6点30分由南站出发：上海南站－＞廟港蟹市一日往返。全程200＋KM。

第一集合点：（沪闵路囗）上海徐汇老年社区柳州路集合点

第二集合点：康城莘松加油站7点出发

   1．巡航速度 25－32＋
   2． AVS 24＋

免责声明：1．本次活动系自发性质，参加者必须佩戴头盔丶手套丶备有车灯。。。
           2．（要求最好公路车或光胎山地车）因本次活动只有领骑 无后援收尾
           3．巡航低于25码不等 量力而行
           4．领骑者系轮流领骑 不负任何安全责任 一切安全责任自负！color]

下列人员参加本次活动：

梅   龙．老蟹精．乐   骑．古美马．徐家汇．三脚猫功夫．
作者: 乐骑    时间: 2010-11-22 07:00
回复 1# 三脚猫功夫

附上前往庙港的骑行轨迹图

请参加者务必带好车灯。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 07:25
回复 2# 乐骑

谢谢小阿哥
作者: 林祖宁    时间: 2010-11-22 07:29
回复 1# 三脚猫功夫 别忘了到了廟港蟹市多吃点蟹啊！
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 09:29
我已戒蟹多年了！回复 4# 林祖宁
作者: 东方宝龙    时间: 2010-11-22 10:48
  又是一天200以上 你们也太厉害了
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 11:02
只要有蟹吃 劲道就有了！回复 6# 东方宝龙
作者: 东方宝龙    时间: 2010-11-22 11:05
  吃蟹  老蟹精大哥去吗
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 11:09
回复 8# 东方宝龙
老蟹精肯定去 不吃饱了不回上海！
作者: 东方宝龙    时间: 2010-11-22 11:14
回复 9# 三脚猫功夫
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 11:26
回复 10# 东方宝龙
作者: U游    时间: 2010-11-22 12:57
楼主 节棍  节棍
作者: 东方宝龙    时间: 2010-11-22 13:32
连U游都感叹结棍 我只有坐在一边喝茶，谢谢三脚猫大哥的茶
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 14:44
回复 12# U游
作者: 刘淮海    时间: 2010-11-22 15:29
厉害！厉害！
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 17:33
回复 15# 刘淮海
作者: 乐骑    时间: 2010-11-22 17:42
回复 4# 林祖宁
大林兄：吃蟹必喝酒。可我们骑行在外喝酒不能尽兴，只有采购太湖蟹带回家，慢慢地品尝了。“美酒+蟹”美哉、美哉！！
作者: 老蟹精    时间: 2010-11-22 20:04
报名参加但老蟹吃小蟹下不了口呀只能打打空手道了。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 20:12
我戒蟹了！
报名参加但老蟹吃小蟹下不了口呀只能打打空手道了。
老蟹精 发表于 2010-11-22 20:04
作者: 老蟹精    时间: 2010-11-22 20:19
看看太湖风光看看蟹市上子子孙孙还是值得一骑。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-22 20:35
今年我三天二环了 骑过路过。。。这次也想采购几只蟹给家里人品尝下
作者: 空军    时间: 2010-11-22 22:41
前辈们风趣幽默， 太开心了
作者: 梅龙    时间: 2010-11-22 23:51
看看太湖风光看看蟹市上子子孙孙还是值得一骑。
老蟹精 发表于 2010-11-22 20:19

北风起蟹脚硬，现在正是老蟹精腿力十足，到时不要拉爆我们喔。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-23 06:09
北风起蟹脚硬，现在正是老蟹精腿力十足，到时不要拉爆我们喔。
梅龙 发表于 2010-11-22 23:51

我已戒蟹了！请老蟹精脚下留情哦！
作者: ljmweb    时间: 2010-11-23 08:52
老外是环法,你们是环上,怎么这么拚命
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-23 19:37
要活就要动 生命在于运动！

有些脑梗中风患者病榻上不躺 非要到公园里去艰难地''锻炼''！何苦呢？！

有人说''这是垂死挣扎''！否则，将加速走向天堂！
作者: 高家庄    时间: 2010-11-24 05:30
本帖最后由 高家庄 于 2010-11-24 05:33 编辑

“要活就要动 生命在于运动！
有些脑梗中风患者病榻上不躺 非要到公园里去艰难地''锻炼''！何苦呢？！
有人说''这是垂死挣扎''！否则，将加速走向天堂！”
有道理的，你们厉害！日行200公里，不要忘记带上车灯噢！b]回复 26# 三脚猫功夫
作者: 林祖宁    时间: 2010-11-24 07:53
要活就要动 生命在于运动！

有些脑梗中风患者病榻上不躺 非要到公园里去艰难地''锻炼''！何苦呢？！

有人 ...
三脚猫功夫 发表于 2010-11-23 19:37
老前辈说得对极了。谢谢了！
作者: ljmweb    时间: 2010-11-24 08:57
脑中风的患者,在3-6个月时最佳的康复时期,是要动的.

但你知道他们为什么会得脑中风吗?就是平时不懂的科学的保养身体.

太过,和不动都不科学的在这点上你别同我争论
作者: 林祖宁    时间: 2010-11-24 17:02
三脚猫大哥应该到家了吧，好想你啊！幸苦了。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-24 19:32
本帖最后由 三脚猫功夫 于 2010-11-24 19:34 编辑

我17点35分顺利到家了。今天骑行219KM。全程AVS突破27

非常感谢您对我的关心！

回复 30# 林祖宁
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-24 19:37
回复 27# 高家庄

谢谢您的提醒。我带灯了 但有个别车友未带。
作者: dying0121    时间: 2010-11-24 20:02
今天休息，怎么昨天没看到这帖
作者: 老蟹精    时间: 2010-11-24 21:19
猫兄我和三黄鸡也17时45分到家今天骑得很轻松200多公里骑下来象没骑过一样真是小菜一碟我想今天同行八位骑友都有同感最近网上有人对一天骑行200公里象犯了天规真是不可思议啊！要知今年12月5日上海马拉松比赛万人以上规模千人老人参加全马半马的运动强度不知比骑车厉害多少倍千万老人不是照样天天为马拉松比赛10、20、30公里苦练。这里要好好向参加全马半马的老年朋友学习。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-24 21:58
骑自己的车 只要健康快乐就是了。骑车 跑步 游泳 非常好！我跑步不行 就毎天去植物园里散散步效果也蛮好！回复 34# 老蟹精
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-24 22:23
猫兄我和三黄鸡也17时45分到家今天骑得很轻松200多公里骑下来象没骑过一样真是小菜一碟我想今天同行八位骑 ...
老蟹精 发表于 2010-11-24 21:19


机不可失 时不再来。我们要珍惜大好时光。不要等到病魔缠身 行动受阻。。。再来锻炼就为时晚矣！

植物园里还有不少绝症患者 每天坚持练''郭玲功''。。。目的就是怕死 多活时日 缓慢地走向天堂！

骑车也要讲究科学。有的人认为你们这样骑车是在''玩命''。可今天8位车友200KM下来感觉良好。

这个就是人们常说的''戏法人人会变 各有巧妙不同''罢了。
作者: 东方宝龙    时间: 2010-11-25 09:53
   支持几位大哥的观点  ！  任何事情没有决对，  根据自己的情况 ，选择自己喜欢的运动方式，就是最好的。你们骑200公里没感觉，我骑100公里还可以，130就累了，所以量力而行是要的。每天坚持锻炼才会像三脚猫大哥一样有提高！（以前三天到杨州现在一天到）我就是每天不锻炼，懒人一个，一周休闲骑游一次感觉也蛮好 。  虽然我不行，但是我佩服你们！我喜欢你们的精神状态！为你们喝彩老年精英们！希望杨浦的快车手也能跟在你们后面练练
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-26 13:17
回复 37# 东方宝龙

''天下无难事，只怕有心人''。一个人能力有大小，骑30丶50公里也是骑，1－200公里也是骑。

目的只要达到健身就是了。例如：长桥老年长跑队坚持每天跑步是健身。我坚持在植物园里晃晃

悠悠地''步踏湧泉''也是健身！车友们肌肉发达骑车非常厉害！我无''肌''可谈也能晃晃悠悠地跟跟

也就足矣。老年人骑车就是为了健康．快乐。不攀比，要比就自己与自己比。比精气神．比健康！

最好不找医生开药方！
作者: 东方宝龙    时间: 2010-11-26 13:47
回复 38# 三脚猫功夫
作者: 叶和贵    时间: 2010-11-26 13:48
起先也怕壹百多,'平湖嘉兴四日游最后一天,16小时连游带骑160公里.
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-26 14:18
回复 40# 叶和贵

我看您已今非昔比了。想当初 我还没有参加骑游队时，便跟着丛教练后面骑2－30KM，

PP疼得真要命啊。。。一个星期后还酸疼。。。
作者: 徐韶峰    时间: 2010-11-26 14:47
猫爷V5。。。。。老蟹精。。。。。。蟹脚很壮！
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-26 15:20
回复 42# 徐韶峰

您是彪形大汉，我跟在后面最省力了！
作者: fangwq    时间: 2010-11-28 12:15
看起来挺多的２００＋呢，只要经常骑，一天２００应该都不是问题的。
再说上海周边都是平坦大道。
作者: 高家庄    时间: 2010-11-28 17:06
本帖最后由 高家庄 于 2010-11-28 17:25 编辑

昨天（11月27日）我步老师们的后尘，从南翔- 嘉松公路- 318国道- 平望-s227 庙港镇（蟹市）- 吴江- 苏州- 回南翔，试试感觉如何！27对我来说目前是困难的，我用上灯了，这已经告诉我还要努力是必须的哦！
回复 43# 三脚猫功夫
作者: 老蟹精    时间: 2010-11-28 18:58
前辈老高你上庙港的线路返回从吴江到苏州再回沪这样要比我们去庙港要多骑40多公里佩服！佩服！
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-28 22:29
回复 45# 高家庄

''钢铁是怎样炼成的''？高家庄名不虚传！

作者: 高家庄    时间: 2010-11-29 04:59
本帖最后由 高家庄 于 2010-11-29 05:18 编辑

谢谢二位老师的鼓励！回南翔从苏州的机场路回去要近一点（直通加松公路）。我的速度（发力水平）要好好练练才能跟上二位老师喔！我慢一点会跟上来的。向老师们学习！回复 47# 三脚猫功夫
作者: 三脚猫功夫    时间: 2010-11-29 06:47
本帖最后由 三脚猫功夫 于 2010-11-29 06:49 编辑

回复 48# 高家庄 上海率先进入老年社会以来，健身骑车队伍不断壮大。老年朋友们的精气神越来越好了。

高家庄车友平时肯定积极锻炼，不断积累。''心中有粮，遇事不荒''。祝您骑游快乐！

越骑越健康！



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