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标题: 10.30 本週六車隊訓練 [打印本页]

作者: wuleizi 时间: 2010-10-25 21:21
标题: 10.30 本週六車隊訓練
在徵詢了張錄、貝殼、勇胖胖、金迪等人的意見后，本週六訓練安排如下：
內容：秋冬季節低強度肌肉耐力訓練
方向：平望往返
距離：200KM左右
具體安排：
週六早7點半銀都路都市路口集合。因為沈磚路不好，所以這次我們從新橋方向去松江。
早8點半嘉松公路沈磚公路口第二次集合。
集合完畢后，一路朝318 平望往返。
注意事項，請帶好必要工具和備胎氣筒等。
請佩戴心率表，嚴格控制心率和速度。
請統一著裝
若不吃中飯，請自己帶好飯糰或饃。原則上，中飯還在那家路邊飯店吃麵條。

歡迎非本車隊同學來參加，但是請提前跟我聯繫確認：13817797149

作者: 贝多芬 时间: 2010-10-25 21:28
膝盖走路有些疼，修养一个星期。

作者: wuleizi 时间: 2010-10-25 21:36
目前參加：雷子、張錄、勇胖胖、金迪、鐵皮、貝殼說他受傷了膝蓋疼，到時候看是不是還活著，活著就來。

作者: wuleizi 时间: 2010-10-25 21:38
你隨便，隨便你

作者: speedtouch 时间: 2010-10-25 21:44
哪儿有买馍？

作者: wuleizi 时间: 2010-10-25 22:18
貝殼不來了，也就不太會有人帶饃或飯糰了

作者: 贝多芬 时间: 2010-10-25 22:28
应该叫做高强度肌肉耐力训练。

作者: wuleizi 时间: 2010-10-26 08:11
控制心率在三區，你咋高強度？

作者: 907 时间: 2010-10-26 08:59
我来赞助一下

作者: 库布其 时间: 2010-10-26 11:36
我不去了。附近转悠转悠

作者: wuleizi 时间: 2010-10-26 11:50
靠，樓上拆臺的來了。

作者: 库布其 时间: 2010-10-26 12:08
理解错误，理解错误

作者: 幽灵 时间: 2010-10-26 13:09
本帖最后由幽灵于 2010-10-26 13:10 编辑

俺喜欢吃黍面馍就青椒~~也喜欢煎饼卷大葱~~

作者: wuleizi 时间: 2010-10-29 09:44
張錄到底來不來
貝殼到底來不來

作者: 库布其 时间: 2010-10-29 09:56
山谷回音：“张录不来～张录不来～”

作者: 贝多芬 时间: 2010-10-29 11:09
山谷回音：“多芬不来～多芬不来～”

作者: 品众 时间: 2010-10-29 11:27
用多芬
一身清

作者: wuleizi 时间: 2010-10-29 11:32
每次車隊活動，都這樣稀稀拉拉。
長此以往，我也沒啥好說的了

作者: 无敌の小黄蜂 时间: 2010-10-29 12:20
大家直接来紫竹园吧！

作者: 907 时间: 2010-10-29 13:56
到底在哪骑呀

作者: skiper 时间: 2010-10-29 15:03
山谷回音：“skiper不来～skiper不来～”

作者: speedtouch 时间: 2010-10-29 15:10
KAO！雷子，看来就你我俩了。带一个馍，一人一半够不？

作者: wuleizi 时间: 2010-10-29 15:17
還有效峰

作者: speedtouch 时间: 2010-10-29 15:25

還有效峰
wuleizi 发表于 2010-10-29 15:17

那样的话馍太小了，我去云南路买个馕吧，三个人应该够吃。

作者: wuleizi 时间: 2010-10-29 15:47
動靜大了
我們可以出去饕餮一番
那些不吃飯的都不來了，我們就自在了。

作者: skiper 时间: 2010-10-29 20:24
我看成，骑车的都不来，只剩下吃饭的了。

動靜大了
我們可以出去饕餮一番
那些不吃飯的都不來了，我們就自在了。
wuleizi 发表于 2010-10-29 15:47

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