单车之家-BikeHome.net

标题: 骨膜痛怎么办？ [打印本页]

作者: kiki琦 时间: 2010-6-14 23:14
标题: 骨膜痛怎么办？
本帖最后由 kiki琦于 2010-6-14 23:16 编辑

前有一段时间，我的右小腿骨头痛，主要是跑步的时候痛。我告诉我的老师，他说是骨膜痛。是因为肌肉和小腿骨的摩擦太多导致的，让我休息段时间，再训练。大概有半个月吧，我一直没有怎么跑步，不过之后就开始运动，没有感觉到痛楚，过了二个礼拜，有区篮球赛，激烈的比赛，让我的骨膜又开始痛了。
我的问题是：
1我这是骨膜痛吗？
2骨膜痛应该怎么治疗？（是否要吃药?怎么样自己恢复？）
3是否应该就医？
谢谢大家能够来解答我的疑惑。。。

作者: 阿凯 时间: 2010-6-20 10:54
不懂！！LX继续！！

作者: sam神 时间: 2010-7-15 16:06
这是胫骨疲劳性骨膜炎,你先看看这个连接： http://www.xjguke.cn/gumoyan/10_24_46_625.html

以下是你可以做的。

1.休息，让伤处愈合。
2.在早期阶段可以用冰或冷疗，尤其是很痛时。冷疗可以减轻疼痛和炎症。
3.伸展小腿的肌肉。
4. 穿减震鞋垫，有助于减少对小腿的冲击。
5.改为非负重运动，如游泳，骑自行车或在水中运动。
6.恢复后先逐渐增加运动量，不要立即高強度，开始训练早期使用小腿护具。

如果症狀严重还是来让我看看吧！

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)