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标题: 5/23車隊訓練，請關注 [打印本页]

作者: wuleizi 时间: 2010-5-18 11:57
标题: 5/23車隊訓練，請關注
5月23日上午8.30紫竹園（8點，銀都路都市路路口集合）
內容：待張錄補充。
江總應該本周也復活了吧。

來的跟帖子確認。

作者: hunter 时间: 2010-5-18 13:19
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作者: wuleizi 时间: 2010-5-18 13:21
順便拍照，謝謝
不過得早點來
否則還只能拍腐敗照片

作者: 贝多芬 时间: 2010-5-18 13:24
不参加。。。

作者: skiper 时间: 2010-5-18 13:28
刀哥开始玩繁体了

作者: wuleizi 时间: 2010-5-18 13:45
樓上上的，愛來不來

作者: 库布其 时间: 2010-5-18 14:36
我的想法，应该乘着离下一次比赛还有点距离，跑低速长距离，打打基础。比赛之前的一周，再上一次短距离高强度。

紫竹碰头后，爬吴泾大桥过江直奔奉贤海滩然后折返，中途不休息脚不沾地。全程从紫竹集合点算，估计70公里。要是觉得距离短，可以在奉贤海堤上多走走。

自备香蕉，两桶水。回到上海后酌情吃饭或各自回家。

请大家考虑。

作者: wuleizi 时间: 2010-5-18 14:48
好主意，我也有長線的打算

作者: hunter 时间: 2010-5-18 15:25
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作者: wuleizi 时间: 2010-5-18 16:24
跟江總聯繫過了，江總今天晚上回來。他非常支持本周做低強度訓練。那麼訓練安排如下：
早八點半在紫竹園集合后，發車去奉賢，具體線路張錄在接下來的帖子中會發出來。
不擺渡，直接從閔浦大橋過江，往返爬兩次那個異常變態的坡。
往返80公里左右，請大家做好準備。預計結束時間跟平時差不多。

作者: wuleizi 时间: 2010-5-18 16:25

关注，奉贤我扛不住的阿
hunter 发表于 2010-5-18 15:25

來吧強度不大也就80公里左右，速度不會很高的，33吧

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2010-5-18 16:26
明天晚上回到上海，周六应该能来骑的。现在天气变热了，应该早点出门，以免暴晒，八点半太晚了。

作者: wuleizi 时间: 2010-5-18 17:07
江總本周是周日啊，不是周六。本周是我的私心，因為周日我要中級職稱考試，所以，請大家諒解。

那江總看時間什麽時候比較合適。您從松江過來，是否方便。或者還是從6月開始，我們訓練時間提前呢？

作者: pengyou 时间: 2010-5-18 17:37
周日，也去奉贤，不过是去郊游

作者: hunter 时间: 2010-5-18 17:47
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作者: wuleizi 时间: 2010-5-18 20:27
可以，已經騎過了

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2010-5-20 18:26
今天才发现上海的气温到现在还是很宜人的，要比高雄低上许多，要是比起印度，那住在上海简直就像是天堂了。我去的地方白天42度，首都新德里听说已经是46度了。
时间还是依照原定计划，我可以配合。

作者: 饺子 时间: 2010-5-21 19:07
周日不下雨就来参加训练~

我的电话 13661841643

作者: 星尘 时间: 2010-5-22 22:03
想来，但不知明天还下雨不？

作者: 星尘 时间: 2010-5-23 21:28
训练归来，今天很爽，闵浦大桥果然变态，去时顺风还不觉得什么，回来时顶风上桥差点挂掉……

今天要谢谢大家帮我换胎，大家都很友好，吃饭时还领教了雷子、库不齐、老姚丰富的历史知识！

作者: pengyou 时间: 2010-5-23 21:51
很巧，今天路上相遇！

作者: pengyou 时间: 2010-5-23 21:52
你们胆子大的，那么高的桥直接就上了啊，大桥已经通车了啊！

作者: 星尘 时间: 2010-5-23 22:01
通车了，但是非机动车禁行……我们属于违反交通法……

去的时候顺风，从桥上冲下时极速达到了60+，回来的时候上桥 10 以内，下桥才30

作者: wuleizi 时间: 2010-5-23 22:31
星塵兄弟過譽了
proair車隊歡迎大家參加我們的活動
希望你下次再來和我們一起騎

作者: 幽灵 时间: 2010-5-24 07:38
爬桥很爽啊~

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2010-5-24 09:07
去的路线，车子很多，有点危险，但回程就顺畅多了。一路上经过不少的桥，对于肌肉耐力的训练很有帮助。

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