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标题: 请教大家.关于直腿抬高和靠墙下滑. [打印本页]

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作者: 1517777    时间: 2010-3-24 15:42
标题: 请教大家.关于直腿抬高和靠墙下滑.
1,直腿抬高脚尖是勾起来还是伸直?
2,靠墙下滑,两腿是呈外八字还是两腿平行向前?
3,论坛里能否把曹医生的讲的有通用价值的帖子汇总置顶?不然找起来很麻烦.
谢谢大家!

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作者: 建筑女孩    时间: 2010-3-24 15:48
1,脚尖勾起来；
2,略呈外八字；
3,这事只有版主可以做，所以得等曹医生有空的时候了。

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作者: 1517777    时间: 2010-3-24 16:17

1,脚尖勾起来；
2,略呈外八字；
3,这事只有版主可以做，所以得等曹医生有空的时候了。
建筑女孩 发表于 2010-3-24 15:48

多谢建筑女孩!
1,靠墙下滑需要把身体重心移到膝盖受伤的腿上吗?
2,建筑女孩是哪个大学学建筑学的还是土木工程的?嘿嘿,我土木工程本科毕业现在是武警.

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作者: 1517777    时间: 2010-3-24 16:33
俺考虑到身体重心移到受伤腿时,膝盖有一个扭转的力.

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作者: 建筑女孩    时间: 2010-3-24 17:22
我认为不需要，尽量两腿用力均衡。
建筑学。做武警很辛苦的吧？

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作者: 1517777    时间: 2010-3-24 19:31
不怎么辛苦,不是所有的武警都是辛苦.
建筑好啊!唯美,唯心,想象,创造.不像土木,都是计算和钢筋混凝土.

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作者: duanlu    时间: 2010-3-25 10:25

1,脚尖勾起来；
2,略呈外八字；
3,这事只有版主可以做，所以得等曹医生有空的时候了。
建筑女孩 发表于 2010-3-24 15:48

原来要勾脚尖，我前面都没有勾，赶紧改过来，谢谢啦

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作者: sam神    时间: 2010-4-5 23:05
1517777，你膝盖有一个扭转的力是因为你没有完全靠牆（应該头、背、屁全過程都靠牆上），另一可能就是你蹲太低。你能说你膝弯曲几度？

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作者: 1517777    时间: 2010-4-9 22:55
多谢曹医生!您是个好人,相信一定是个好医生.
原来是要背后全部贴墙的,俺赶紧改过来.
俺看过您以前的某个帖子,就没有曲膝太厉害,没超过90度

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作者: sam神    时间: 2010-4-11 13:46
好的
请继续努力

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