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标题: 养生十六宜 [打印本页]

作者: yxm 时间: 2009-12-19 09:44
标题: 养生十六宜
本帖最后由 yxm 于 2009-12-19 09:45 编辑

养生十六宜
  这是我国古代养生的大全：
1、发宜常梳    用手指干梳头，疏通气血经络，减少白发提高大脑功能，预防痴呆。
2、面宜常擦干洗面，按摩凤池穴/太阳穴等，疏通经络，明目，减少皱纹，防止感冒。
3、目宜常转眼球两个方向转，加快眼睛血液循环，明目，纠正近视/远视，消除眼睛疲劳。
4、耳宜常弹即鸣天鼓，增强听力和记忆力，防止耳鸣/耳聋。
5、舌宜抵腭   小周天/任督通，阴阳平衡，促进唾液分泌，杀菌助消化。
6、津宜常咽  舌抵腭，龙搅海，津满咽下，滋阴益气，健脾胃，抗衰老。
7、齿宜常叩上下齿对叩，固齿清热，防牙病，利心脏。
8、浊宜常呵即腹式呼吸，益肺排毒，加快新陈代谢。
9、背宜常暖    晒太阳/按摩，疏通气血经络，提高免疫力，固肾强腰。
10、胸宜常护按摩，增强心肺功能，防外邪，通气机。
11、腹宜常摩两个方向转按摩，促进肠蠕动，助消化，预防腹泻/便秘/腹胀等消化道疾病。
12、肛宜常提疏通气血经络，小周天/任督通，强五脏/肾气/性功能，升阳气，延年益寿，预防阳痿/痔疮/早泄/尿频等病。
13、肢宜常摇活动全身，强五脏，强身壮体，提高免疫力。
14、涌泉宜常摩按摩脚心，疏通气血经络，心肾相交，降低血压，改善头晕胀/失眠.
15、肤宜常摩洗澡或干浴，疏通气血经络，舒筋活血，增加皮肤弹性，增强神经和心血管功能，促进新陈代谢。
16、便宜闭口大小便时，咬牙闭口，守神气不散，保气血，彻底排毒。

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