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标题: 请教长途骑行后左膝盖内侧刺痛问题 [打印本页]

作者: 栗子 时间: 2009-9-14 15:04
标题: 请教长途骑行后左膝盖内侧刺痛问题
SAM你好！我已有三年半没有进行过超过150公里的中长途骑行，同时最近一个月也未进行任何自行车运动。前天我计划了一个长途，预定路线是230公里，但骑行至100公里时感到膝盖有刺痛感，开始认为是长时间没有骑行导致的不适应，没有在意，坚持到135公里时实在难以忍受，只好搭火车到了目的地。

痛感描述：疼痛局限在左膝盖偏内侧半径5公分的小区域，无酸胀感，内侧刺痛，但不影响步行，只有蹬踏时有痛感。

备注：20公里时调高了座垫0.3-0.4公分，踏频一直保持在平路80-90，上坡70-80。坐在座垫上蹬踏时大腿根部内侧非常酸痛，站立骑行时则没事。第二天买了几贴膏药贴在膝盖上，今天感觉疼感已基本消失。

综合以上情况，请帮忙看一下我的膝盖是否需要继续治疗，还是已经没事了。谢谢！

作者: sam神 时间: 2009-9-15 18:08
半径5公分即直径10cm，范围比较大，加上你大腿根部内侧酸痛，同时最近一个月也未进行任何自行车运动，估计可能只是座垫太高和较长时间没骑车导致的肌肉肌腱劳损

建议可以待完全没症狀后逐渐少量增加训练，我一直不建议突然加大运动量

如果没有症狀就好了，但是如果再出现症狀建议求医

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