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标题: 阿越，我会打海豚腿了！学蝶泳难吗？ [打印本页]

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-24 21:03
标题: 阿越，我会打海豚腿了！学蝶泳难吗？
今天游泳的时候突然想起“海豚腿”，瞎试了下，居然就无师自通了

开始玩我妈说水花拍得很大，让我离池边远点游，免得溅到上面去。上来前游最后一个来回的时候我妈说水花已经小多了。不知道和我后来把手贴在身体两侧，而不是前伸有没有关系。我觉得打海豚腿的时候，手贴在身体两侧游起来更舒服速度也快。
今天自由泳和海豚腿间或着玩，玩得很开心。不过还是不会换气，其实自由泳的时候我头已经可以转出水面了，但是就是不敢吸气，怕掌握不准时机呛到水，因为呛到过几次有点心理障碍了

。
请教一下：会打海豚腿以后学蝶泳还难吗？有点心痒痒的，不过担心力量不够拉不起来。据说蝶泳对上半身的力量要求很高？

作者: 贝多芬 时间: 2009-8-24 21:23

羡慕会游泳的

作者: cycloneeric 时间: 2009-8-24 21:25
只会上半身蛙泳

下半身自由泳的飘过...

作者: 阿越 时间: 2009-8-24 21:26
恩，蝶泳对上半身力量要求很高，几乎和蛙泳有一拼。
坦白说：我的自由泳不是很好，没试过自由泳时打海豚腿。
不过我经常在蛙泳时，当腿踢出去后，打一两下海豚腿（不过我要先说明，这样做在正规比赛中是200%违规的

）
海豚腿在打的时候，是不应该起浪花的，建议你在浅水区潜泳时练一下（深水区玩潜泳立马一堆救生员吹哨子）

平时你也可以站在陆地上，练一下。
总体说来，女孩子比男生更容易打海豚腿，身子比男生柔软

作者: 品众 时间: 2009-8-24 21:29
对力量之是其中之一
协调性也很重要
打腿是在简单不过了
所以要学会蝶泳还有很长的路要走

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-24 21:38
我现在不可以游蛙泳，尤其是下肢不能做蛙泳动作。膝盖不能弯很多也用不了力，根本没法蹬，医生也不让游蛙泳。
我不是在自由泳的时候打海豚腿啦，就是自由泳或者纯打海豚腿换着玩。我可不敢去深水区，因为还不会换气只能在站起来头能露出水面的地方活动。救生员我倒不担心，我怎么折腾都没人冲我吹哨子，因为池子里就我一个

我现在腿还没康复，不适合在人多的时候下水，被人撞一下、踢一脚就麻烦大了。所以我爸和那个学校校长打了招呼，我在他们中午闭馆休息的时候去游。救生员在岸上聊天的聊天吃饭的吃饭，偶尔瞄我两眼，知道我自己比较有数他们也就比较放心。

作者: 品众 时间: 2009-8-24 21:42
那太舒服了
被当饺子下很郁闷

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-24 21:49

那太舒服了
被当饺子下很郁闷
品众发表于 2009-8-24 21:42

是啊，高三那年暑假在交大泳池游。人多得根本没法游，游出去一点点就会撞到人

所以那次虽然连着去了半个月，一点都没学会。
最近有天我游得有点晚了，上来前下午场已经开始。一帮小朋友冲下来，那叫一个横冲直撞，根本就不管边上有没有人。我本来还想多游一会的，吓得赶紧上岸了。

作者: 阿越 时间: 2009-8-24 21:57
唉，我现在是一路游，一路踹。早已习惯横冲直闯的游泳生活。海豚腿与上半身的协调性要多练。

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-24 21:57

对力量之是其中之一
协调性也很重要
打腿是在简单不过了
所以要学会蝶泳还有很长的路要走
品众发表于 2009-8-24 21:29

啊~ 协调性，这个我比较差

小时候大人老把我关在屋里看书，所以身体协调性一向不好

我学自由泳其实很久了，高三那年暑假第一次学游泳别人教的就是自由泳（不知道那个老头为啥一上来就教我自由泳，好像别人都是从蛙泳开始学的。汗~），但是直到最近才解决了划手的时候腿就不动了的问题

看来我还得多多努力啊！

作者: 阿越 时间: 2009-8-24 22:05
还有，你呛水的问题，可以多练练潜泳来解决

作者: 品众 时间: 2009-8-24 22:11
呛水的问题
最好是先练习在水中用鼻子缓慢出气
而不是在水中憋气

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-24 22:16
谢谢阿越和品众！明天就试

作者: 品众 时间: 2009-8-24 22:18
注意控制节奏
频率不要太快

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-24 22:26
本帖最后由建筑女孩于 2009-8-24 22:48 编辑

注意控制节奏
频率不要太快
品众发表于 2009-8-24 22:18

谢啦！一定注意，不过要做好还得多多游才能做到。
教练也说我动作太紧张，太用力，有几次自由泳都可以游得膝盖肿起来

现在已经好很多了，但是上肢划水的动作还是不够放松。

作者: frank88 时间: 2009-8-24 22:52
交大泳池啊,美好的回忆啊哈哈

作者: yamakasi 时间: 2009-8-25 00:01
蝶泳没有化很久时间去系统的学的话。。。太难学会了。。。因为那个腰部的动作一般人一辈子都不一定会用到。。。

作者: 爱晶 时间: 2009-8-25 00:01
旱鸭子爬过

作者: 小白 时间: 2009-8-25 18:54
我以前游时，吸一口气，有半口水.........最后只好用舌头抵在进水的那一边...

作者: 矩阵 时间: 2009-8-25 23:47
本帖最后由矩阵于 2009-8-26 00:06 编辑

有种练法是下半身海豚腿单臂前伸不动单臂蝶泳手练手脚配合比较容易上手蝶泳我完全让自己满意练了 8年
楼主好好加油吧...

作者: 矩阵 时间: 2009-8-26 00:04
再唠叨几句  练上面那种时划水那边吸气  你要是愿意抬头吸也不反对初练时海豚腿是没全豚半豚之分的
练到蝶泳大成时  是手入水时一次全豚开始---到手滑行结束时结束重划水开始时开始一次半豚结手到下腹部的地方时结束
蝶泳是  一次手二次豚（一全一半）
全是》腰带臀 ---臀带大腿---大腿带小腿
半是》大腿带小腿或直接小腿
25m 短距离爆发应该比自由泳快

作者: Liebe_Ente 时间: 2009-8-26 10:35
谁教我蝶泳啊=。=

作者: 阿越 时间: 2009-8-26 18:56
回LS的，可惜YOU非GIRL啊

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-26 19:19
汇报一下：今天上班事情特别多，中午去游泳的时候很累很困。这时候身体的协调性肯定不好，就没尝试蝶泳的手腿配合。不过调整了下发力的姿势，结果纯打腿无论是爬泳腿还是蝶泳腿游进速度都提高了很多！原本25米池半程要换一次气，现在可以一口气游到，甚至有两三次一不小心超过中间的警戒线1米多。好开心啊！谢谢大家！

作者: 矩阵 时间: 2009-8-26 19:57
原本25米池半程要换一次气，现在可以一口气游到...
神人啊就一天的功夫进步如此之大 1个月有一个世界冠军将在这里诞生！！！！

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-26 20:01
本帖最后由建筑女孩于 2009-8-26 20:11 编辑

原本25米池半程要换一次气，现在可以一口气游到...
神人啊就一天的功夫进步如此之大 1个月有一个世界冠军将在这里诞生！！！！
矩阵发表于 2009-8-26 19:57

不用这么嘲我吧……我学得够慢了

我说的是半程一口气游到，也就是大约12.5m。以前游半程中间都得换一口气，够菜的了

而且目前我只敢游半程，因为还不会换气，去了深水区怕就回不来了

作者: 小白 时间: 2009-8-26 20:04
25米还好吧，当年双腿一蹬墙，蒙头游一会就到了

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-26 20:10

25米还好吧，当年双腿一蹬墙，蒙头游一会就到了
小白发表于 2009-8-26 20:04

蹬壁……我的膝盖啊！不知道这辈子还能不能做蹬壁的动作，能不能游蛙泳了

作者: 阿越 时间: 2009-8-26 20:12
25米~~~以前每次潜好后，，，岸上至少有3个救生员对我吼叫

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-26 20:26
今天几个救生员看到我游，在上面说：这个小姑娘肯定有人教过。
哈哈~ 他们估计想不到，是在网上有一帮老师指点我

作者: 阿越 时间: 2009-8-26 21:49
低调低调

作者: 建筑女孩 时间: 2009-8-28 21:57

蝶泳没有化很久时间去系统的学的话。。。太难学会了。。。因为那个腰部的动作一般人一辈子都不一定会用到。。。
yamakasi 发表于 2009-8-25 00:01

昨天打海豚腿给教练看，教练说很标准，表扬我懂得用腰部发力，说许多人都做不来。
不过她说我现在上肢力量差，要游蝶泳估计撑不起来。暂时只能先练打腿，得琢磨一下怎么提高上肢力量了。

作者: junglelin 时间: 2009-8-28 22:43
游泳好象不出汗啊，哈哈

作者: lvlingfei17 时间: 2009-9-1 14:54
话说我游泳水平貌似一直停留在似会非会阶段

作者: 建筑女孩 时间: 2009-9-1 17:00

话说我游泳水平貌似一直停留在似会非会阶段
lvlingfei17 发表于 2009-9-1 14:54

话说我差不多有10年时间一直处于这个状态

我觉得学游泳有人指点很重要，最重要是多游。水感一定是在水里才培养出来的，最近两三个月是能游就去游，游多了水感自然就好起来了

作者: 岚得其车 时间: 2009-9-3 20:23
海豚腿？？海豚有腿么？

作者: 建筑女孩 时间: 2009-9-3 20:50

海豚腿？？海豚有腿么？
岚得其车发表于 2009-9-3 20:23

就是用腿模仿海豚尾鳍打水的动作啦~

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