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标题: 酸梅汤能抑制乳酸,有没有人试过? [打印本页]

作者: 小黑 时间: 2009-8-14 14:05
标题: 酸梅汤能抑制乳酸,有没有人试过?
RT

作者: rideeveryday 时间: 2009-8-14 14:46
自从老妈买了瓶酸梅膏，每天就冲着喝，有次绕圈时带了一大瓶，绕完了喝光了，也没啥大的变化，可能是没有对比

作者: 小黑 时间: 2009-8-14 14:52
你喝太多就没乳酸了

作者: pengyou 时间: 2009-8-14 15:23
我一直喝的呀，夏天冲一瓶，加盐，防止中暑

作者: 可可洛 时间: 2009-8-14 16:33
我也常喝，有科学依据吗？还是偏方？

作者: 一文字 时间: 2009-8-14 19:42
顶LS头像...

作者: zhukov 时间: 2009-8-14 20:28
乳酸代谢靠肌肉里线粒体的~靠酸梅汤...

没听说过~不知道~

作者: 共和国骑兵 时间: 2009-8-14 20:32
是吗

我改天去喝一瓶看看

作者: 可可洛 时间: 2009-8-14 20:33
6# 一文字

谢谢侬

作者: zhukov 时间: 2009-8-14 20:35
本帖最后由 zhukov 于 2009-8-14 20:37 编辑

乳酸是肌肉糖原无氧代谢的产物~
抑制乳酸无非是增加有氧代谢~
或者减少糖原的无氧消耗速率~
还是要控制乳酸生成速率在氧结合速率之下~
增加摄氧量是好办法~
抑制乳酸堆积只有加快消耗乳酸或者少产生乳酸
或者产生速率低于消耗速率~
乳酸代谢还是在肌肉里的~
酸梅汤的机理~~...想不通~~

作者: 可可洛 时间: 2009-8-14 20:40
乳酸是人体的一种运动调节济，当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸（所以胖的人相对更容易产生乳酸），乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。

乳酸也是一种身体的保护措施，因为过于剧烈或者持续的强烈运动，会拉伤肌肉损害身体机能，所以在高强度运动下，身体会相应的抑止人的活动能力，让人感觉疲劳和超常的疼痛，以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。

对于运动员提供运动水平，乳酸也是一大付作用，不仅使得人不能发挥出超水平的能力，而且还使得高强度运动后长时间疲劳（尤其是无氧运动），所以专业运动员不仅有超乎常人的运动能力，而且也要有抵抗乳酸带来疼痛的能力。

乳酸对运动虽然有付作用，但是也有它好的一面，乳酸可以在运动时分解出来，大量的乳酸可以刺激血管和节涕组织膨胀（健美运动就是利用这一原理），膨胀使得肌肉变得更有力，血液循环加快，血液循环加快可以使得血液更快速输送氧气（所以专业自行车运动员的腿部肌肉是很松软的，并不是坚如顽石，因为这样的肌肉才会有良好的血液循环）。

运动以后持续数个小时内，身体即使禁止下来，还是会大量的分泌乳酸，所以运动后马上休息反而更加不好，因为乳酸会随血液循环速度下降在那部分肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以最好停止前挂小齿数比骑一段再休息。

运动后的第二天身体依然会分泌乳酸，所以距离运动后的第二天反而要出来走走骑骑，因为血液循环和肌肉运动可以帮助身体代谢乳酸，使得身体感觉更轻松（如果从当天一直躺在家到第二天，你会感觉身体更疲劳）。

作者: 幽灵 时间: 2009-8-14 20:45
没听这样的说法

作者: 小黑 时间: 2009-8-14 20:57
酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料，有着悠久的历史。在炎炎夏日里，喝上一杯冰镇的酸梅汤确实能让人消掉不少暑气，但很多人只知道它能解暑，却不了解酸梅汤的好处远不止于此。　　　酸梅性温味酸，含有非常丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。其中，还有一种枸橼酸，能有效地抑制乳酸的产生。而身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。此外，酸梅有极强的抗菌力，不但能帮助消化、增进食欲，还有清肠胃、驱虫、防止腹泻等功效。

作者: zhukov 时间: 2009-8-14 21:00
那我还是喝POWERBAR吧~...

作者: 小黑 时间: 2009-8-14 21:36
旁友绝对大户哦!

作者: dukeduck 时间: 2009-8-14 21:52
酸梅汤比乳酸更酸，所以就抑制了乳酸的分泌...

作者: zhukov 时间: 2009-8-15 10:52

酸梅汤比乳酸更酸，所以就抑制了乳酸的分泌...
dukeduck 发表于 2009-8-14 21:52

汗~

作者: laden 时间: 2009-8-15 12:56
那喝醋不是更酸吗：)

作者: 小黑 时间: 2009-8-15 13:16
哈哈,喝醋酸会导致骨骼疏松,这个酸过头了也不好啊

作者: QQ747101854 时间: 2009-8-15 14:26
看来以后每次骑车多带点酸梅汤哈对身体好耶~~！

作者: zhukov 时间: 2009-8-15 14:58
哎~好好骑车才是王道哎~
想走捷径总是徒劳的~

作者: 小黑 时间: 2009-8-15 15:00
顶21楼

作者: zhukov 时间: 2009-8-15 17:55

顶21楼
小黑发表于 2009-8-15 15:00

谢谢楼下帮顶啊~

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