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标题: 端午训练小结 [打印本页]

作者: wuleizi 时间: 2009-5-30 11:33
标题: 端午训练小结
三天时间，第一和第二天，骑了100公里出头，算不上长距离，不过节奏一直控制着，第一天承蒙小爱等车友指导，我把姿势调整了一下，骑得不是很舒服，尤其是坐垫位置移动以后，屁股很不舒服。直接导致第二天在结束训练以后，屁股基本不属于我了。姿势还在调整中，不过我想，即使这次六月比赛我还抽筋，也属于情理之中。起码，骑总比不骑好。
今天上午出去骑了40几公里，慢慢晃，放松下腿上肌肉，下午要去博物馆做讲座，不能太累。
基本情况如此。期待六月训练和比赛。

作者: 小爱 时间: 2009-5-30 15:24
雷子一句话，要保持合适的踏频，贝多芬的姿势我只能说太可怕了

作者: 无敌の小黄蜂 时间: 2009-5-30 16:57
6月6日热身做做充分，应该不抽了~

作者: pengyou 时间: 2009-5-30 17:17
不舒服么就调回来，非要生搬硬套么，只有死路一条。

作者: wuleizi 时间: 2009-5-30 17:29
朋友真可爱
谢谢牛牛祝福
小爱，下次我俩就这问题把贝壳拖出去打一顿，呵呵

作者: 小爱 时间: 2009-5-30 18:26
调了坐垫的位置不舒服，不习惯是很自然的，因为改变了你的肌肉用力群。至于贝多芬我只能说他这样的水平有好多原因可以解释，其中一个就是角度，当然可以怎么舒服怎么来，代价就是这个样子

作者: 贝多芬 时间: 2009-5-30 20:45
向小爱学习。

作者: 小爱 时间: 2009-5-30 20:59
千万别，希望你们改变观念

作者: skiper 时间: 2009-5-31 14:22
小爱说说贝总的问题，也让我们借鉴一下

作者: wuleizi 时间: 2009-5-31 14:25
同上

学习一下

作者: 小爱 时间: 2009-5-31 14:30
问题很简单啊，不知道他本人听不听得进去，坐垫太高太靠后，导致踏频太低，我看他总是在重踩，这样膝盖会很受伤的，另外这些理论不是我创造的，是运动科学家们的宝物，你们应该崇拜他们

作者: wuleizi 时间: 2009-5-31 16:12
小爱说得有道理
不过贝壳一般是听不进去的

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2009-5-31 18:14
追求进步的心，人人都有。但是学习是从“模拟”开始，其实也可以说是“模仿”，就像我们练习毛笔字一样，第一件事，就是拿出字帖照着画，不管是王羲之还是柳公权。不管你喜欢或是不喜欢，不管你习惯或是不习惯，更不管你舒服或是不舒服。“模拟”是任何学问及知识的入门，人类今天的科技，也是一代学习一代，慢慢改进研发而来。因此，我建议先从学习前辈的经验着手。等到有一天，前人的理论都已经无法满足你的需要，这时你可以依据自己的特色及需要加以调整改进，自创一门，成为一代宗师。

作者: 小爱 时间: 2009-5-31 18:50
江sir说的没错，以后的比赛江sir会让你们吃一惊的哦

作者: pengyou 时间: 2009-5-31 18:54
本帖最后由 pengyou 于 2009-5-31 19:02 编辑

问题很简单啊，不知道他本人听不听得进去，坐垫太高太靠后，导致踏频太低，我看他总是在重踩，这样膝盖会很受伤的，另外这些理论不是我创造的，是运动科学家们的宝物，你们应该崇拜他们 ...
小爱发表于 2009-5-31 14:30

踏频高，需要心肺功能配合的，一味坚持高踏频，而不配合其他训练的，成绩怎么提高呢，只会抽的更快，例如应该针对wuleizi的习惯，制定一个方案，先让他能去完赛，你一下改的他乱78糟，他连适应都不能，还谈什么提高？

运动科学家只能创造出像阿壮这样的人，我的确很崇拜他们，哈哈

作者: skiper 时间: 2009-5-31 19:45
某人屁股痛估计是坐垫问题不是姿势问题

作者: 小爱 时间: 2009-5-31 20:49

作者: 禁止发言 时间: 2009-5-31 22:28
谢谢小爱高质量的回复.

作者: pengyou 时间: 2009-5-31 23:37
拉伸4步骤里面的3和4是错误的，随便找个健身教练问一下吧，或者找SAM神问也可以。

作者: 小寒 时间: 2009-6-1 00:26
刚刚发现原来自己人都在这个板块出没。。。，话说wuleizi下场比赛加油

作者: wuleizi 时间: 2009-6-1 21:11
谢谢潇寒
尽量

作者: remark 时间: 2009-6-2 10:03
学习。。。

作者: 建筑女孩 时间: 2009-6-2 10:59

拉伸4步骤里面的3和4是错误的，随便找个健身教练问一下吧，或者找SAM神问也可以。
pengyou 发表于 2009-5-31 23:37

你说的是拉伸股四头肌应该用对侧的手，而不是同侧的吧？

作者: pengyou 时间: 2009-6-2 16:40

你说的是拉伸股四头肌应该用对侧的手，而不是同侧的吧？
建筑女孩发表于 2009-6-2 10:59

是啊

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2009-6-2 17:52

你说的是拉伸股四头肌应该用对侧的手，而不是同侧的吧？
建筑女孩发表于 2009-6-2 10:59

这点，我是同意朋友的看法的。可见，朋友虽然是个彪形大汉，心思却细密的很。

作者: 建筑女孩 时间: 2009-6-2 18:52

这点，我是同意朋友的看法的。可见，朋友虽然是个彪形大汉，心思却细密的很。
蓬莱仙翁发表于 2009-6-2 17:52

嗯，我也同意朋友的看法。
以前在健身房锻炼的时候蛮奇怪的，有的教练用同侧手，有的用对侧手，还有的两个手一起拉。弄得我一直很困惑，后来问了Samson才肯定那种是对的。

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