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标题: 本周5 五月一日，继续绕圈 [打印本页]

作者: wuleizi 时间: 2009-4-27 21:20
标题: 本周5 五月一日，继续绕圈
车队队友请注意
五月一日继续绕圈
地点紫竹园
时间早上八点半到下午三点
内容：起码骑完100km再说别的
具体，先热身。江sir可能要离开上海，罗先生如果来的话，会指导我们如何调整节奏进行训练

来的人跟帖子，集合的话，自己来就可以了。
如果不认识路的朋友，早8点，可以在银都路都市路口工商银行那里等，我们这里有几个队友会集合以后过去。

至于其他，请江sir和其他队友看了以后补充。

作者: wuleizi 时间: 2009-4-27 21:21
另外
8点集合，05分走人，如果来的朋友，请注意时间。

作者: skiper 时间: 2009-4-27 23:59
不在上海，去不了

作者: 庆仔 时间: 2009-4-28 01:01
到时候我也过来玩玩

作者: wuleizi 时间: 2009-4-28 10:10
你去哪？

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2009-4-28 10:18
我跟罗大侠一起到泰国参加友谊杯五日赛，都来不了了。但是我对雷子及年轻车手们的热诚感到欣慰，希望大家好好加油。

作者: wuleizi 时间: 2009-4-29 21:25
大家都出去了。就我一个了，我就随便骑了。

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2009-4-30 09:33

大家都出去了。就我一个了，我就随便骑了。
wuleizi 发表于 2009-4-29 21:25

个人训练也是训练里的重要一环，其实应该是重点。了解自己的状况，根据需要而训练，才能事倍功半，如果不清楚自己到底需要什么，可以跟Roy请教，让Roy帮你制定个人的训练计划。

作者: 无敌の小黄蜂 时间: 2009-5-1 22:03
今天看到WULEIZI一个人在那里训练，很恐怖，居然上午8圈下午8圈……
自己绕了4圈就累的不行，第6圈跟不上了……

作者: 贝多芬 时间: 2009-5-1 23:01
今天自个一口气骑到太湖七都,回来顶着5级大风折腾到8点.

最爽的就是在在吴江发现一条全新的柏油路.简直是骑车天堂,.可惜太远了.

因为第一次,迷了点路,骑了260公里. 山地2.1的齿胎. 消耗比较大,最后全靠意志力坚持.

到了平望真不想回来了,一转身就是狂风. 可惜钱没带够,不然一口气骑到安吉算了.

作者: wuleizi 时间: 2009-5-1 23:11
to 牛牛，冬天基础没打好，现在空了就骑骑耐力，抓紧补补基础。其实，下午风小很多了，明天还骑吗？明天上午我还骑的

作者: wuleizi 时间: 2009-5-1 23:12
贝壳，你不是不骑的吗
我靠
你用你那个58的山地啊？
牛b，那个架子不是一般中国人能骑的。

作者: 贝多芬 时间: 2009-5-2 08:26
没骑,随便溜达溜达

作者: 无敌の小黄蜂 时间: 2009-5-2 09:04

to 牛牛，冬天基础没打好，现在空了就骑骑耐力，抓紧补补基础。其实，下午风小很多了，明天还骑吗？明天上午我还骑的
wuleizi 发表于 2009-5-1 23:11

啊~~今天就不骑了~~~平时晚上有固定时间骑吗？

作者: 无敌の小黄蜂 时间: 2009-5-2 09:05

今天自个一口气骑到太湖七都,回来顶着5级大风折腾到8点.

最爽的就是在在吴江发现一条全新的柏油路.简直是骑车天堂,.可惜太远了.

因为第一次,迷了点路,骑了260公里. 山地2.1的齿胎. 消耗比较大,最后全靠意志力坚 ...
贝多芬发表于 2009-5-1 23:01

昨天早上8点左右在沪闵路上的是你吗？怎么都那么牛？
260KM……

作者: wuleizi 时间: 2009-5-2 11:24
晚上一般不骑，危险，有时候晚上要教人写字，所以时间安排不过来，我最近早上骑得多，5点起来骑到六点半

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2009-5-7 17:38

今天看到WULEIZI一个人在那里训练，很恐怖，居然上午8圈下午8圈……
自己绕了4圈就累的不行，第6圈跟不上了……
无敌の小黄蜂发表于 2009-5-1 22:03

哦！看来雷子越来越神勇了，可喜可贺。

作者: wuleizi 时间: 2009-5-8 21:33
江sir过奖了

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