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标题: 法兴杯感想 [打印本页]

作者: 禁止发言 时间: 2009-4-13 00:24
标题: 法兴杯感想
这次比赛是我第一次代表Proail来比赛．赛前给自己定的目标是完赛．结果很不满意－被套圈踢出比赛
　　　
错误的战术加上自身的实力造成满盘皆输．由于路窄弯道很多，为了安全发车时骑在队伍后面．可前方发生的变故－摔车，机动车进赛道，对大集团速度发生误判．造成我和大集团距离拉得很开．这时和５－６个人组成了小集团．配合也不好．散的太开．相互领骑交接也不好．苦苦追赶－－－

感觉主要还是实力不够．对与我们这些在紫竹训练的偏师来说，训练方法很有问题，很盲目－发泄为主．其间和江sir请教了一些训练上的疑问收益良多．在此感谢．

希望下场ＴＴ再接再厉，取得好成绩．

作者: 禁止发言 时间: 2009-4-13 00:30
另外自己比赛经验严重不足，权当学费．比赛很疯狂．

作者: 贝多芬 时间: 2009-4-13 08:55
很紧张,没有一点喘息的机会.

作者: 小帅 时间: 2009-4-13 09:58
贝哥。你的头像不错啊~~

作者: 王胖 时间: 2009-4-13 11:41

这次比赛是我第一次代表Proail来比赛．赛前给自己定的目标是完赛．结果很不满意－被套圈踢出比赛
　　　
错误的战术加上自身的实力造成满盘皆输．由于路窄弯道很多，为了安全发车时骑在队伍后面．可前方发生的变故－ ...
禁止发言发表于 2009-4-13 00:24

是proair,lz把队名打错了。训练方法非常重要，既然花了时间训练就要科学，不然就是浪费呀

作者: 小钰 时间: 2009-4-13 11:59
这次我们很失算~~~应该2个组别都报~~~~

作者: wuleizi 时间: 2009-4-13 15:22
其实我觉得在公开b组里骑骑也挺好。意识到自己跟b组大集团的差距了。尤其是杭州和苏州来的朋友，还是有点水平的，尽管后面也陆续掉下来不少，大家被套圈以后也配合在一起继续骑。
这次骑下来，我没抽筋，确实比较难得，我觉得归功于自己最近根据江sir建议，对基础的耐力重视起来，不再是一上来就跑得飞快，然后慢慢地抽筋。原本每次比赛，在20多公里后，我就要开始抽了，这次一直坚持骑完全程，没有抽筋，还是比较难得的。
既然有效，就好好练习。其实本赛季，我也没想跑多快，我只想比去年联赛，不抽筋，跟得上大集团。所以，我现在铁心就做基础训练。尽可能每周多骑骑，心率强度什么的都做调整。就打基础，相信会有提高的。

作者: 禁止发言 时间: 2009-4-13 17:46
万丈高楼平地起.

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2009-4-13 21:27
这次法兴杯，众兄弟们都已经尽力了，虽然成绩不如理想，但我个人认为这是一次成功的比赛，因为我们从这场比赛中，了解到自己的实力，并以积极的态度来正视如何打好基础及提高能力的方法。
比赛中，调和呼吸是很重要的，如果气喘不过来，再多的力气也是枉然。“腹部呼吸法”可能对于降低呼吸的频率，提高每次呼吸的容量及减少胸部的压迫感会有些帮助。方法能简单，吸气时，腹部鼓起，吐气时，腹部往下陷，快吸慢吐，例如随着脚踩的动作，吸两口，吐四口。低强度训练时，可以增加到吐六口。刚开始可能会觉得胸闷，但是慢慢就会习惯的。这个练习不必非得骑车时才练，平时行住坐卧随时都可以练习的。

作者: wuleizi 时间: 2009-4-13 22:07
那天尝试了一下，好像跟不上踩踏节奏。得好好琢磨一下。

作者: 小罗 时间: 2009-4-13 23:39

其实我觉得在公开b组里骑骑也挺好。意识到自己跟b组大集团的差距了。尤其是杭州和苏州来的朋友，还是有点水平的，尽管后面也陆续掉下来不少，大家被套圈以后也配合在一起继续骑。
这次骑下来，我没抽筋，确实比较难 ...
wuleizi 发表于 2009-4-13 15:22

比赛的时候换一个好点的轮组保证不会抽筋!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 庆仔 时间: 2009-4-21 00:32
这里真热闹啊

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2009-4-21 10:05
上周六的紫竹园绕圈，我发现大伙不论是呼吸或是耐力比起法兴杯时都有长足的进步，尤其雷子最近耐力提高不少，如此下去，相信在不久的将来，咱们ProAir的年轻队员都有机会上领奖台的。继续坚持吧！

作者: greenicexhl 时间: 2009-4-23 12:51
12# 庆仔

好久不见你了，啥时间再出来骑啊？

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