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标题: 骑车有助于身体健康 [打印本页]

作者: yxm 时间: 2009-3-30 12:24
标题: 骑车有助于身体健康
享誉 “绿衣使者”的邮递员之所以多长寿，显然与其常年骑车运动锻炼有关。骑车远游治百病，乍一听也许有点夸张，但中老年人和脑力劳动者常远骑自行车确有防治下列疾病之益。
腰腿部关节炎
　　骑车运动牵动下肢３对关节和２６对肌肉活动，不但能防治腰部关节炎，增强腰部肌肉及其韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，防治腰酸、腰痛症，还能增进双腿的轻捷健美，大大延缓“人老腿先衰”的衰老进程。

智力减退、老年痴呆症　　
骑车途中，既要观前，又须顾及左右，回避来往行人和车辆，有时还要路经羊肠小径、坎坷路面或上坡、下坡，故骑自行车能提高大脑的判断和反应能力。还有，左、右脚的轮翻蹬踏，牵动着相关的左、右脑神经，能促进大脑两半球功能的平衡提高，增强智力，预防老年痴呆症。

心脏病、高血压、肥胖症
　　经常远骑自行车，免不了有时要上坡或逆风行驶，这对增强心肌收缩力、扩大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、缩功能十分有益。远骑中，腹肌的频繁收缩又能促进机体能量的消耗，并使内脏获得轻微的震荡。所以，有利于防治肥胖、高血压和心脏病。

神经衰弱、焦虑症、都市疲劳症
　　避开都市生活的繁忙、喧哗和浮躁，骑车奔往郊野、乡间或名胜风景区，投身于绿色大自然。沿途的青山绿水、麦浪稻波、莺飞蝶舞、野花幽香、新建筑物和风土人情等，都可使都市人平日紧绷的神经得以卜放松，消除疲劳，忘却忧烦，心旷神怡。从而可防治头痛、失眠、焦虑、抑郁等都市疲劳症。据说，许多领袖、文豪和科学家，如列宁、列夫•托尔斯泰、居里夫人等，都喜欢闲时骑车远游，作为健身之道。

作者: qoqoqo 时间: 2009-3-30 18:12
标题: RE: 骑车有助于身体健康
骑车有助于身体健康说得简单明了，希望各位骑游藏经收宝,常锻炼,身健壮,多增寿,好多乐。

作者: 老蟹精 时间: 2009-3-30 18:56
这就是我们骑车人的目标-------为健康而骑车。

作者: zzm3137 时间: 2009-4-19 17:26
生命在于运动，这是真理。过去很少运动，稍有体力活就气喘虚虚。
不过，经过一年多的骑车活动，身体感觉好些了，决定要坚持不懈，在科学方法指导下，将骑车作为自己终身的爱好。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2009-4-19 17:49
坚持数年的单车运动，增强了体质，正如人们常说的''60岁的年龄，30岁的心藏''。使我对生命在于运动的理论，有了进一步地认识。运动和吃饭一样重要。生活离不开运动，要活就要动！

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