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标题: <点评>-安亭常规训练,3月21日活动继续 [打印本页]

作者: 空军 时间: 2009-3-9 12:25
标题: <点评>-安亭常规训练,3月21日活动继续
本帖最后由空军于 2009-3-17 22:22 编辑

上周六,来的人很多,山地和公路都有,可惜我没有带相机.

路程不远,大家骑过去基本没有问题,但绕圈后体力消耗大,回来有的新车友就很吃力了.

新镇里的环境绝对没话说,人少,车少,补给,厕所都有,可以说是很佳的常规训练场所.

但绕圈总是乏味,大家的速度也不一样,来的每个人都希望自己在进步,也希望能达到训练的效果.

可能每个人有不同的想法,我的想法是锻炼效果要达到,玩的也要有乐趣和开心.  所以我建议起点车队的队员们带个头, 大家每次绕圈玩点不同的节目.
我呢也先做个表率,准备一点基础课程,给新手讲讲最基本的骑行基础知识,因为发现很多车友对于骑行是一门学问的认识还不够.  既然大家一起,就尽量相互能提供一点力所能及的帮助,以后也希望更多的车友能加入到这个骑行队伍中来.

这周gerdon要出来组织这周的计划.

上周来的朋好们本周活动继续，您是否参加，这里来报个到，顺便提提您的看法和建议，大家一起努力提高。

作者: 小帅 时间: 2009-3-9 13:11
本帖最后由小帅于 2009-3-9 13:13 编辑

空军的沙发。。。做掉。哈哈~
7号这天偶没睡觉。- -SO回去的路累死了。去的时候体力都被你们抽光了。。

作者: jam 时间: 2009-3-9 13:46

回来路上感觉两边大腿都要抽筋，故慢下来，恢复后归心似箭，沿着中环线跟雨辰、咖啡返回，路上又把他二位撇下自己加速跑了。

作者: jam 时间: 2009-3-9 13:47

回来路上感觉两边大腿都要抽筋，故慢下来，恢复后归心似箭，沿着中环线跟雨辰、咖啡返回，路上又把他二位撇下自己加速跑了。

作者: skyhuihui 时间: 2009-3-9 14:25
半年没骑重感冒新坐垫坐的PG牛疼重在参与凑了个人数哈

作者: jam 时间: 2009-3-9 14:34
ls当晚还说要去跑步的。

作者: scorpioz 时间: 2009-3-9 15:55
感谢空军和组织者们，周六第一次跟大家参加活动：）一开始不认识路，和jam他们在墨玉路口吹了十几分钟冷风；强度感觉还是相当大，所幸能够完成，只是少跑了两圈TT

另：能否劳烦解释一下类似这种竞技骑行的战术和节奏控制，TT的时候就知道跟着小罗傻骑，三圈下来就不行了

下次有机会争取能跟4圈

作者: pengyou 时间: 2009-3-9 16:45
又是TT，成绩呢？有没有比上周提高了，特别是小方，哈哈

作者: 空军 时间: 2009-3-9 16:55

半年没骑重感冒新坐垫坐的PG牛疼重在参与凑了个人数哈
skyhuihui 发表于 2009-3-9 14:25

你还可以的呀,恢复恢复,你肯定比我厉害的

作者: 番薯 时间: 2009-3-9 18:24

又是TT，成绩呢？有没有比上周提高了，特别是小方，哈哈
pengyou 发表于 2009-3-9 16:45

嘿嘿。。惭愧啊。。。个人感觉稍微好点了。。。其实不是TT，是大组。不过是当兔子。。。

作者: 空军 时间: 2009-3-9 18:38

感谢空军和组织者们，周六第一次跟大家参加活动：）一开始不认识路，和jam他们在墨玉路口吹了十几分钟冷风；强度感觉还是相当大，所幸能够完成，只是少跑了两圈TT

另：能否劳烦解释一下类似这种竞技骑行的战术 ...
scorpioz 发表于 2009-3-9 15:55

战术是有很多,但实际运用起来是要靠不断磨练的.

如果你跟车技术掌握好的话,也会省力很多. 所以我建议,下次我们开始活动的时候,做一个简单的讲解.

这里也欢迎有经验的车友多发表意见.

作者: gorden 时间: 2009-3-9 23:39
我来了，同志们，亲爱的同志们！

本周六计划是这样的：

老时间老地点：8点中山公园门口集合，然后轻松骑行到安亭，速度保持在28-30.
目的一是让大家保存一点实力，到安亭里面可以更好的发挥在游戏中的作用。
二是如果有新加入的车友参加，可以将他们也一同带到安亭，参加活动。

然后在新镇里面的活动，我想这样安排：
先踩一圈TT，每个人尽力测出最佳成绩。然后按成绩抽出几位组成兔子队。
让秒20S，大部队尽力在2圈之内逮住兔子。

大致构思如此，大家有什么想法？欢迎多提出意见哦！

作者: jam 时间: 2009-3-9 23:43
先顶一下。上周六第一次参加安亭拉练，全力骑到博园路墨玉路口等了很久没有上桥进新镇，进去之后就想休息了。这周再去就按照计划来。

作者: 空军 时间: 2009-3-10 13:28
本帖最后由空军于 2009-3-10 13:30 编辑

我来了，同志们，亲爱的同志们！

本周六计划是这样的：

老时间老地点：8点中山公园门口集合，然后轻松骑行到安亭，速度保持在28-30.
目的一是让大家保存一点实力，到安亭里面可以更好的发挥在游戏中的作用。
二是 ...
gorden 发表于 2009-3-9 23:39

很好,不错的提议.

每周可以有不同的玩法,比如:
也可以根据TT的成绩,挑出种子选手然后可以分组,模拟上海联赛,并设有冲刺圈.

每次有新来的,大家的水平也不一样,可以分组组队绕圈,练习团队配合,跟车技术等等. 可以分成很多组,每个人找适合自己速度的队伍.

作者: iceman23 时间: 2009-3-10 14:20
一定到~

作者: jam 时间: 2009-3-10 14:32
预报一下天气：中央气象台预报，目前正影响新疆地区的强冷空气，11-13日将给我国中东部大部地区带来一次大范围雨雪大风降温天气。前期持续阴雨的长江中下游等地也将出现降水，但以过程性为主，持续时间不会太长。

本周六8-0度

参加的还是得注意保暖

作者: gorden 时间: 2009-3-10 22:53
温度对于我现在的热情来说，不是一个值得考虑的问题。
何况，现在看来，周六温度不低！

作者: 小罗 时间: 2009-3-11 01:41
我当兔子

作者: jam 时间: 2009-3-11 08:36
周六来学习跟车

作者: jam 时间: 2009-3-11 08:42
20# jam

作者: 小帅 时间: 2009-3-11 09:40

我当兔子
小罗发表于 2009-3-11 01:41

我当裁判。。。

作者: 空军 时间: 2009-3-11 23:06
星期六天气不错,星期天更好.

训练完后还不过瘾的,可以在加鞭到赵屯和采草莓队伍回合,吃午餐

作者: 王成吉 时间: 2009-3-12 00:25
这周还是没时间昨天出去骑了圈回来感冒了 ~~差点发烧

作者: isaac 时间: 2009-3-14 10:13
惭愧啊空军,今天没能和你们一起去安亭.
但我已把安亭训练排在我的每周安排里了
这都是阿龙的电话督导所致
让我认识到这是很有必要的
所以以后每周六我都尽量来
和大家认识再提高自己
下回我当兔子也可以,
关键是我先跑十分钟.

如果能多些山地和我作伴就好了

作者: isaac 时间: 2009-3-14 10:15
今天本来去采草莓的
但在你家店门口看着你们在马路对面往西骑
我顿时觉得采草莓很没有意义
后来索性就不去了
还是下礼拜开始跟你们走吧
希望大家能等等我

作者: jam 时间: 2009-3-15 08:18
问候下空军，摔得没事吧？

作者: 空军 时间: 2009-3-17 00:05
谢谢JAM,我没事,下周可以继续的

作者: 空军 时间: 2009-3-17 00:08

今天本来去采草莓的
但在你家店门口看着你们在马路对面往西骑
我顿时觉得采草莓很没有意义
后来索性就不去了
还是下礼拜开始跟你们走吧
希望大家能等等我 ...
isaac 发表于 2009-3-14 10:15

阿廖沙, 我看到你召集的山地组了

为你自强不息的精神,我们干杯

其实采草莓也很有意思的哦

作者: 空军 时间: 2009-3-20 19:06
这周我缺席,大家继续

作者: koike 时间: 2009-3-20 21:10
我来~~~~~~

作者: 小罗 时间: 2009-3-20 23:02
我去的

作者: koike 时间: 2009-3-20 23:06
天啊......明天雷阵雨.................我闪........= =

作者: jam 时间: 2009-3-21 09:14
早晨六点起来看了下天要下雨，况且今天世界睡眠日，就睡了。

作者: 功夫猫 时间: 2009-3-21 10:12
ls的那是借口啊借口

作者: 云龙 时间: 2009-3-22 11:41

早晨六点起来看了下天要下雨，况且今天世界睡眠日，就睡了。
jam 发表于 2009-3-21 09:14

你呀！全世界都睡了，你这位斗士也不能睡呀！我们昨天一行6人冒雨骑车到无锡去拉练了，很爽啊！
作者: jam 时间: 2009-3-23 08:25
借口被识破之后，又上了一课。汗颜。

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