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标题: 有減肥成功經驗的或者想減肥的車友進來探討下減肥 [打印本页]

作者: 乐比驰 时间: 2009-2-1 21:19
标题: 有減肥成功經驗的或者想減肥的車友進來探討下減肥
大家談談自己是如何成功健康減肥的。或者有想減肥的車友可以來吸取下成功減肥車友的減肥經驗。減肥失敗的車友也可以談談失敗的原因。減肥成功的車友可以跟帖注明你的減肥期長短，成功減肥斤數，減肥方法等等....減肥失敗的車友可以跟帖注明你失敗的原因，可以方便想減肥的人不重蹈覆轍。大家可以留下自己的QQ號也方便私下探討。

作者: 乐比驰 时间: 2009-2-1 21:25
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: 阿越 时间: 2009-2-1 23:17
中午吃好点，多吃点，晚上少吃些，最好为中饭的3/5。每天保证半小时到一小时的运动，肉和蔬菜的比例为37开，饭后别坐着，汤在饭前喝。
拒绝使用任何减肥产品。

作者: 越玩越野 时间: 2009-2-1 23:21
我倒是想减减肚子,有什么好方法没?

作者: 贝多芬 时间: 2009-2-2 01:30

广告贴也有人当真

作者: 庆仔 时间: 2009-2-2 03:05
哇，，，这么好的产品哪里有买阿？美国的产品品质一定不差价格一定很便宜，，，8000 才八千阿，，，这么便宜，，，，哎呀最快打订购电话的前100位观众有5折优惠，不会吧，这么好的机会，全城惊爆跳楼价 4000 就可以买到这么好的产品啦，，，不小心被候总冤鬼上身了，，，

作者: 乐比驰 时间: 2009-2-2 08:42

中午吃好点，多吃点，晚上少吃些，最好为中饭的3/5。每天保证半小时到一小时的运动，肉和蔬菜的比例为37开，饭后别坐着，汤在饭前喝。
拒绝使用任何减肥产品。 ...
阿越发表于 2009-2-1 23:17

這方法我試過，不過見效很慢，而且反彈了

作者: 乐比驰 时间: 2009-2-2 08:44

我倒是想减减肚子,有什么好方法没?
越玩越野发表于 2009-2-1 23:21

每天做100個仰臥起坐分10組做，堅持2個月就可以了。減下去了之后啤酒少喝點就能保持。

作者: 贝多芬 时间: 2009-2-2 09:29
吃的多拉的少就增加体重，吃的少拉的多就减少体重。吃拉一样体重就不变。

人的脂肪细胞数量是永远不变的。那里来的捷径和反弹。笑话。

作者: 贝多芬 时间: 2009-2-2 09:32

每天做100個仰臥起坐分10組做，堅持2個月就可以了。減下去了之后啤酒少喝點就能保持。
乐比驰发表于 2009-2-2 08:44

100個仰臥起坐分10組，

请问能消耗多少热量，能掉多少脂肪？一听就是门外汉。

作者: 乐比驰 时间: 2009-2-2 09:34

吃的多拉的少就增加体重，吃的少拉的多就减少体重。吃拉一样体重就不变。

人的脂肪细胞数量是永远不变的。那里来的捷径和反弹。笑话。
贝多芬发表于 2009-2-2 09:29

呵呵，你這套理論可以去做專業營養師了

作者: 小白 时间: 2009-2-2 12:01
从来不信吃什么什么东西减肥的

现在也不担心自己肥不肥的，无所谓的，身体健康就行

作者: nakazawa 时间: 2009-2-2 12:29
把平时饭菜量减少到一半。平时一顿2片面包，现在减少到一片。饿了就吃点黄瓜和大芹菜。关键要有毅力，其他都是假的。
这样足够减肥了。我这样一个月可以减肥6KG笃定的，根本不用狂运动。何况吃这点东西也经不起运动。

如果怕自己动力不够，就多去去帅哥美女多的地方多看看多感受。如果你很胖的话，就会被打击到。动力就来咯。哈哈

作者: 乐比驰 时间: 2009-2-2 21:37

100個仰臥起坐分10組，

请问能消耗多少热量，能掉多少脂肪？一听就是门外汉。
贝多芬发表于 2009-2-2 09:32

看看清楚人家的目的在加以評論，人家沒說要減脂肪，人家要減的是肚子！不要亂叫

作者: 贝多芬 时间: 2009-2-2 21:41
减肚子？不减脂肪难道减大便不成？

作者: 乐比驰 时间: 2009-2-3 10:02

减肚子？不减脂肪难道减大便不成？
贝多芬发表于 2009-2-2 21:41

化脂肪為肌肉懂不？

作者: 单车邪神 时间: 2009-2-3 10:20
我胖但我对如此减肥已不抱希望,话说此帖一开最先中招的应该是女性车友才对~

作者: 贝多芬 时间: 2009-2-3 10:48

化脂肪為肌肉懂不？
乐比驰发表于 2009-2-3 10:02

原来脂肪还能转化为肌肉啊？您听谁说的。大便不拉，憋着是不是也能化肌肉啊？

作者: 小白 时间: 2009-2-3 11:51
要说的都好好不

作者: 流星_圣殿_ 时间: 2009-2-3 14:11
首先作息一定要规律~
早饭要多吃,中饭少吃,晚饭只吃水果...
保证锻炼...

话说我属于怎么吃都吃不胖的...身高178体重120...

作者: 小白 时间: 2009-2-3 17:00

首先作息一定要规律~
早饭要多吃,中饭少吃,晚饭只吃水果...
保证锻炼...

话说我属于怎么吃都吃不胖的...身高178体重120...
流星_圣殿_ 发表于 2009-2-3 14:11

拖出去～～～～～

作者: 禁止发言 时间: 2009-2-3 19:37
本帖最后由禁止发言于 2009-2-3 19:43 编辑

围观LZ.请搞清什么是代谢综合症.

作者: ^sarah^ 时间: 2009-2-3 19:53
怎么说还是得多做运动啊~晚上不能多吃~

作者: 狂z冷枫 时间: 2009-2-5 14:18
我是运动减肥

作者: scorpioz 时间: 2009-2-5 15:10
骑车上班每天30km，早饭吃饱，中餐晚餐减半，4个月30斤

作者: ambiel 时间: 2009-2-5 15:30
偶减肥有一大原则，就是先要活下来再减肥，所以还是要吃，哈哈~~~

作者: 寒夜梦飞 时间: 2009-2-5 15:31
开张健身卡没事就去练练东西照吃效果很好的说比节食那些脑残方法好N倍

作者: ambiel 时间: 2009-2-5 15:33
恩关键还是运动，节食最多只是保证你不在增肥，所以要接着减掉脂肪还是要靠锻炼

作者: n4speed 时间: 2009-2-5 16:23
过午不食, 见肉不吃, 能坐不躺, 能站不坐

作者: 乐比驰 时间: 2009-2-7 01:01
我刚开了个减肥交流群有兴趣的可以加群聊天QQ群号21112088

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