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标题: 上海到南京300公里不经常训练的人一天骑到有没有可能？ [打印本页]

作者: yeyehoo 时间: 2009-1-20 09:55
标题: 上海到南京300公里不经常训练的人一天骑到有没有可能？
上海到南京300公里左右，不经常训练的人一天骑到有没有可能啊？

大家有没有什么经验分享下。

作者: 小虹口 时间: 2009-1-20 10:00
友情建议：不要硬来，超负荷的运动会给身体带来极大的影响

作者: dsfu 时间: 2009-1-20 10:13
你可以先试一下，不行的话就放弃

作者: 九月鹰飞 时间: 2009-1-20 10:33
尽量别尝试，长距离对心肺，膝盖都是个考验，还是先选择短距离活动锻炼一下

作者: laden 时间: 2009-1-20 10:46
慢慢来，一口吃不出一个胖子。

作者: 贝多芬 时间: 2009-1-20 10:46
可以先锻炼的吧。

锻炼好了再挑战不行吗？

作者: 银子 时间: 2009-1-20 11:29
牛人啊 300公里

作者: 淡如水 时间: 2009-1-20 11:31
够呛！全是下坡的话可以！

作者: yeyehoo 时间: 2009-1-20 11:33
心肺可以长跑训练，膝盖怎么练啊？

作者: showpooh 时间: 2009-1-20 11:42
这种天还是不要了。可以先试试杭州啊。循序渐进嘛

作者: yeyehoo 时间: 2009-1-20 11:46
谢谢几位，我市有着打算，不过在我对体能有充足信心前我是不会上路的。
我想先对这个强度有个具体概念。
我想进行一段体能训练后先苏州，杭州跑跑。

作者: zhuyu11986 时间: 2009-1-20 12:11
去过南京。380KM。第一天220KM。第二天160KM。不过是夏天骑的。

作者: 共和国骑兵 时间: 2009-1-20 12:19
您可以选择从常州市区斜插过去,就到南京了

作者: ym221479 时间: 2009-1-20 12:28
不可能！往返苏州就是极限！

作者: 刘影 时间: 2009-1-20 13:10
不是每个人都可以，很容易受内伤和外伤

作者: tomoyo8359 时间: 2009-1-20 13:13
现锻炼锻炼再说吧,我们上次一天到南京,从镇江段开始全程还没灯~~

作者: pengyou 时间: 2009-1-20 14:54
上海到南京只有300公里？你地图上用尺量的？

作者: as65326523 时间: 2009-1-20 21:39
可能是有的，不过到了点的话身体的强度就像跑过5000米一样的了。骑车是一种对身体的慢性消耗阿

作者: 疯狂大花生 时间: 2009-1-20 21:46
非常怀疑就算挺下来了，也要去华山医院运动神经科报道了，膝盖说不定就废掉了。。。

作者: xiejialing 时间: 2009-1-20 22:10
一般对骑行有兴趣爱好但是不训练的普通车友...
一天100到200公里比较合适...
而且骑行是锻炼追求的是乐趣身体健康...
硬来非常的不好

作者: leisen 时间: 2009-1-20 22:13
去年试过一会，一天360KM，很累，第二天膝盖积液，建议量力而行:)

作者: 皇牌贱人 时间: 2009-1-20 23:02
曾经试过平均25km/h，80公里来回，感觉最后一点有点累，估计极限在200左右吧

作者: 光光 时间: 2009-1-21 01:45
单日200一般人都可以完成,只需要毅力慢慢骑,一天(24小时)总归可以完成

单日300,一定要认真准备,哪怕是老手,轻视300也是会吃苦头的
一般经常骑车,有单日200公里经验的人,完成单日南京问题不大,从杨浦区到南京火车站大约330公里

单日南京我骑过3次,最慢的一次骑了18个小时,最快11小时40分
心态,经验,体能,三者都很重要

作者: Liebe_Ente 时间: 2009-1-21 07:57
光光最快那次是不是0点出发，不休息不吃饭中午到南京的？

作者: kktlmt 时间: 2009-1-21 09:48
我准备在4月份先骑个来回160公里的，然后5月份去苏州，之后再找个机会去南京，不过感觉骑2天比较好。

作者: yeyehoo 时间: 2009-1-21 12:01

原帖由 pengyou 于 2009-1-20 14:54 发表
上海到南京只有300公里？你地图上用尺量的？

对不起，我没说清楚，这个是直线距离，骑行的话估计要350+

作者: koike 时间: 2009-1-21 12:03
一般会提出这个问题的人最好不要尝试。。。。。

作者: yeyehoo 时间: 2009-1-21 13:10
呵呵，谢谢各位的提醒，我决定，分成两天骑。而且，还会等机型了一段体能训练后开始。呵呵。

作者: 小棠 时间: 2009-1-21 15:41
又在逼我回忆了 http://bbs.bikehome.net/diz/thread-28273-1-1.html

作者: 木偶过半数 时间: 2009-1-21 20:11
有时间可能试一下,找几个人一起zn一下

作者: 360 时间: 2009-1-21 21:23
去世纪公园绕圈圈，看看一天能骑多少
我觉得该分三天，舒适点

作者: laperte 时间: 2009-1-22 17:25
如果以前是耐力型的运动员，经过专业的训练的话可以尝试一下，带足装备补给。如果从没有长途骑车的经验，我个人认为一天骑到不可能。

作者: laperte 时间: 2009-1-22 17:27
等冷空气一来，西北风一刮，这样的长途真是折磨人

作者: leisen 时间: 2009-1-22 20:55
很想再跑一次一天上海--南京，天暖和啦是不是有兴趣的车友大家结个对在挑战一回，看看大家组队需要多少时间能完成

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