元旦训练体会

wuleizi

1、真冷
2、风真大
3、屁股真疼
4、膝盖真不舒服
5、下次真的还想来
6、还没想好。

roy

我的体会：

1. 第一次和游骑兵一起骑车，你们的水平不错，尤其是那个陈姓朋友，可造之才。加以时日和引导，乃可一飞冲天也。
2. 天冷，屁股疼是同样的。回来以后发现鼻子和人中位置痛的很，看来下次出来时应该在脸上涂油防寒。另外我把原先淘汰下来的硅胶坐垫找了出来，感觉这种坐垫对屁股要温柔的多，尤其是长途的情况。
3. 几个月没有系统训练，我的水平下降的好快，尤其是肌肉力量方面，感觉太明显了。这也印证了车手圣经上对中老年车手的建议，也就是保持肌肉力量对保持骑车能力的重要性。无奈啊。。。

wuleizi

我现在膝盖很不舒服，膝盖正前方疼，搞不清楚是什么问题

陶镬冰凉

天冷不适合长时间骑车,个人感觉膝盖很容易冻出问题.

禁止发言

第一次骑这么长距离.快到莘庄时摔了.沪闵路上差一点被车撞了,晚上交通繁忙时要当心.洗完澡虎口抽痉了.

禁止发言

原帖由 wuleizi 于 2009-1-2 13:07 发表
我现在膝盖很不舒服，膝盖正前方疼，搞不清楚是什么问题

劳损.好好休息.

pengyou

元旦我也骑车了，伤愈复出后的第一次骑车给我重重一击，感觉糟糕透了。

wuleizi

好像活得好的没几个吗，元旦第一天啊
我现在彻底静养了

蓬莱仙翁

各位弟兄们辛苦了，长距离骑行后，由于身体的疲劳，反应是会变迟钝的，这时更应该注意安全。膝盖疼，可能跟肌肉疲劳有关，增加肌肉力量的锻炼，对于减少膝盖疼痛是很有效果的，大伙不妨试试看。天气冷，确实容易造成膝盖的疼痛，因此一定要穿足够保暖的衣物，我个人就在骑行长裤内又塞了一件厚厚的防寒长裤，虽然动作变的比较迟钝且耗力，但是我觉得还是值得的。我觉得寒冷的天气比长距离更令人害怕，四件衣服；两件长裤；两双手套；毛袜加鞋套；防寒头套一应俱全，结果还是挡不住零度的低温，最后身体是暖了，但双脚却始终是冻到失去知觉。
次日我又跟“安德鲁”骑了一趟周庄，记取这次的教训，我在锁鞋的外面，用“保洁膜”包裹起来，套上鞋套后，再把锁片上的“保洁膜”剪掉，测试结果良好，再也没有脚冻得感觉了。各位弟兄可以试试看。

wuleizi

这样脚上的温度绝对是保鲜了。