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标题: 元旦训练体会 [打印本页]

作者: wuleizi 时间: 2009-1-1 22:39
标题: 元旦训练体会
1、真冷
2、风真大
3、屁股真疼
4、膝盖真不舒服
5、下次真的还想来
6、还没想好。

作者: roy 时间: 2009-1-2 12:42
我的体会：

1. 第一次和游骑兵一起骑车，你们的水平不错，尤其是那个陈姓朋友，可造之才。加以时日和引导，乃可一飞冲天也。
2. 天冷，屁股疼是同样的。回来以后发现鼻子和人中位置痛的很，看来下次出来时应该在脸上涂油防寒。另外我把原先淘汰下来的硅胶坐垫找了出来，感觉这种坐垫对屁股要温柔的多，尤其是长途的情况。
3. 几个月没有系统训练，我的水平下降的好快，尤其是肌肉力量方面，感觉太明显了。这也印证了车手圣经上对中老年车手的建议，也就是保持肌肉力量对保持骑车能力的重要性。无奈啊。。。

作者: wuleizi 时间: 2009-1-2 13:07
我现在膝盖很不舒服，膝盖正前方疼，搞不清楚是什么问题

作者: 陶镬冰凉 时间: 2009-1-3 09:36
天冷不适合长时间骑车,个人感觉膝盖很容易冻出问题.

作者: 禁止发言 时间: 2009-1-3 10:47
第一次骑这么长距离.快到莘庄时摔了.沪闵路上差一点被车撞了,晚上交通繁忙时要当心.洗完澡虎口抽痉了.

作者: 禁止发言 时间: 2009-1-3 10:50

原帖由 wuleizi 于 2009-1-2 13:07 发表
我现在膝盖很不舒服，膝盖正前方疼，搞不清楚是什么问题

劳损.好好休息.

作者: pengyou 时间: 2009-1-3 13:05
元旦我也骑车了，伤愈复出后的第一次骑车给我重重一击，感觉糟糕透了。

作者: wuleizi 时间: 2009-1-3 13:19
好像活得好的没几个吗，元旦第一天啊
我现在彻底静养了

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2009-1-3 17:34
各位弟兄们辛苦了，长距离骑行后，由于身体的疲劳，反应是会变迟钝的，这时更应该注意安全。膝盖疼，可能跟肌肉疲劳有关，增加肌肉力量的锻炼，对于减少膝盖疼痛是很有效果的，大伙不妨试试看。天气冷，确实容易造成膝盖的疼痛，因此一定要穿足够保暖的衣物，我个人就在骑行长裤内又塞了一件厚厚的防寒长裤，虽然动作变的比较迟钝且耗力，但是我觉得还是值得的。我觉得寒冷的天气比长距离更令人害怕，四件衣服；两件长裤；两双手套；毛袜加鞋套；防寒头套一应俱全，结果还是挡不住零度的低温，最后身体是暖了，但双脚却始终是冻到失去知觉。
次日我又跟“安德鲁”骑了一趟周庄，记取这次的教训，我在锁鞋的外面，用“保洁膜”包裹起来，套上鞋套后，再把锁片上的“保洁膜”剪掉，测试结果良好，再也没有脚冻得感觉了。各位弟兄可以试试看。

作者: wuleizi 时间: 2009-1-3 21:14
这样脚上的温度绝对是保鲜了。

作者: lynn 时间: 2009-1-4 09:16

原帖由 roy 于 2009-1-2 12:42 发表
...
3. 几个月没有系统训练，我的水平下降的好快，尤其是肌肉力量方面，感觉太明显了。这也印证了车手圣经上对中老年车手的建议，也就是保持肌肉力量对保持骑车能力的重要性。无奈啊。。。 ...

中老年。。。

请问Roy大叔，您老今年贵庚啊？

作者: skiper 时间: 2009-1-4 11:55
去的时候顶风爬坡的大腿感觉很差，回程的时候感觉好多了，PROAIR几个大哥的骑行精神很让人钦佩

作者: pengyou 时间: 2009-1-4 12:00

原帖由 lynn 于 2009-1-4 09:16 发表

中老年。。。
请问Roy大叔，您老今年贵庚啊？

老年谈不上，中年是肯定的了，哈哈

作者: wuleizi 时间: 2009-1-4 12:26

原帖由 skiper 于 2009-1-4 11:55 发表
去的时候顶风爬坡的大腿感觉很差，回程的时候感觉好多了，PROAIR几个大哥的骑行精神很让人钦佩

一起骑骑，考虑入伙吧。

作者: lynn 时间: 2009-1-4 12:43

原帖由 pengyou 于 2009-1-4 12:00 发表

老年谈不上，中年是肯定的了，哈哈

昨晚无所事事，回母校网站逛了圈，看到原来的某位任课老师，被评为青年标兵，

那老师，40好几了~~

妈妈说，结婚前都还是孩子！作为好孩子，坚决贯彻母亲的指示，没结婚前坚决不当自己是大人，明年，不对，今年还要过六一~~

作者: wuleizi 时间: 2009-1-4 19:39
看到原来的某位任课老师，被评为青年标兵，那老师，40好几了~~

本以为是说我的，看到40好几我才知道，原来说的不是我。/

作者: 品众 时间: 2009-1-4 20:48
标兵你评不上
飚王你到有的一拼
^_^

作者: wuleizi 时间: 2009-1-5 12:13
靠……
华子，拉出来喂潮人

作者: wflwys 时间: 2009-1-19 23:43
真可惜家离你们太远了，要不加入你们中学习

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