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标题: 新人骑车初期的身体副作用 [打印本页]

作者: shaolin711 时间: 2008-11-16 15:05
标题: 新人骑车初期的身体副作用
刚入手山地钢架光头  休闲为主

第一次骑了60km回家  感觉屁股手掌（有半指手套）和脖子酸痛

现在基本每天上班20km来回买车一个多星期了还是经常屁股和手腕有反应  容易酸痛

另外坐垫和脚踏等位置已经调整到比较合适科学的位置了  这个适应过程应该怎么较好得度过呢  谢谢各位了

作者: Jack 时间: 2008-11-16 15:09
多骑就好了。60公里对于刚开始骑车的车友来说有点远了，而且是天天骑20公里。

这个适应过程应该怎么较好得度过呢？

答：骑车的时候放松点。

作者: 刘影 时间: 2008-11-16 15:46
先把龙头提高点

作者: 贝多芬 时间: 2008-11-16 16:54
任何运动开始都会浑身酸痛，因为你肌肉抗疲劳能力太差，不能算作用吧

作者: sparkle1976 时间: 2008-11-16 17:52
膝盖是关键,千万不要用的太厉害!

作者: shaolin711 时间: 2008-11-16 17:56
自锁适应的挺快的呵呵

就是屁股手掌脖子这三个地方我的前叉已经很高了说看来只能再练练了

作者: huagexin 时间: 2008-11-16 18:28
我骑山地车时用了个把月才設应的.....:loveliness: :loveliness: :handshake 坚持一下!!

作者: nakazawa 时间: 2008-11-16 18:40

原帖由刘影于 2008-11-16 15:46 发表
先把龙头提高点

龙头提高，座垫放低这效果是立杆见影的。其他办法都是要靠操练一段时间才会有效果。

作者: BingoZ 时间: 2008-11-16 22:22
我是骑的公爵，16的。龙头怎么提高点？昨天回去40公里，今天回来40公里。也感觉蛮累的。

作者: cdhua 时间: 2008-11-19 13:00
我也是来回22公里，骑山地，齿轮胎，除了刚买来的第一天屁股疼外，现在已经没有什么不舒适的地方了，关键座管不要太高，平时上班不要讲究速度，20到25就可以了。比较开车上班和骑车上班来说，只要天气好的话，还是骑车比较自由，不受堵车之苦了。但是天气恶劣的话，还是对开车啊，痛苦！！！
另外天气渐冷不知道能否坚持下去，今天已经是5度了

作者: 悟空sc 时间: 2008-11-19 13:05
寒冷不是骑车的大敌，炎热才是

作者: 小冬 时间: 2008-11-19 14:16
标题: 我坚持一年了每天17公里,
雪天\下雨\都经历过了

作者: lisking 时间: 2008-11-19 14:22
每天500深蹲，:lol :lol
骑200都没事

踏频很重要

作者: shaolin711 时间: 2008-11-19 18:02
准备买个码表有句话好像说改变速度不是靠踏频而是靠变速哈

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